4 Points à presser pour soulager les douleurs les plus fréquentes

L’acupression est une technique qui appartient à l’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l’acupuncture et la digitoponcture. Cette pratique vise à faire circuler les énergies et à soulager les douleurs en stimulant le fonctionnement des organes internes grâce à des pressions sur des points spécifiques (mains, plante des pieds, pavillon de l’oreille et quelques zones du visage). Selon la médecine traditionnelle chinoise, la stimulation de ces parties du corps crée une relation énergétique avec l’intérieur de notre organisme, à travers des canaux vitaux, des nerfs, des veines ou des artères. Ainsi, en intervenant sur ces endroits, tu peux sentir des résultats sur d’autres parties de ton corps ou sur tes organes vitaux.
Sympa te montre quels points d'acupression sont associés aux douleurs les plus fréquentes. La prochaine fois que tu auras mal à la tête ou à l’estomac, essaie donc cette alternative naturelle avant de prendre des médicaments!
Un profond massage sur un point précis permet la stimulation des points de digitoponcture. Dans l'idéal, il faut exercer une pression profonde avec le bout des doigts ou avec les phalanges.
La durée des massages varie entre 2 et 5 minutes (suivant la résistance de ton corps) ; tu peux recommencer jusqu’à 3 fois par jour. Il est important de ne pas en faire plus car tu pourrais surstimuler un conduit énergétique ou un organe et provoquer une lésion au niveau des nerfs, par excès de pression.
Voici les points les plus utilisés en acupression pour le soulagement des symptômes et/ou des douleurs :

La stimulation des points GB20, ou Feng Chi, aide à apaiser les maux de tête, les migraines, la vision trouble due à la fatigue, l'asthénie et les premiers symptômes de la grippe.
Ces points se situent à la base du crâne et sur les deux côtés de la colonne vertébrale. Il est recommandé de masser ces zones à l'aide des deux pouces. La pression exercée devrait provoquer une sensation de traction.

La stimulation du point (L14), ou Hoku, aide à calmer le mal-être causé par le stress, les douleurs faciales, les maux de tête, les maux de mandibule (ou de dents) et la tension dans la nuque.
Ce point se situe dans l'arc entre le pouce et l'index. Il faut y exercer une grande poussée pour se sentir délivré. Pour un mal de tête, tu peux faire pression sous forme de massage pendant plus de 5 minutes, jusqu'à ce que la douleur commence à disparaître.

La stimulation du point (LV3), ou Tai Chong, aide à diminuer les symptômes de stress, de douleur dans le bas du dos, de lumbago, de pression artérielle élevée, d'insomnie et d'anxiété.
Il se situe entre les tarses du gros orteil et du secundus. Cette fois, le massage doit être exercé de façon légères, en petits cercles, car les os de cette partie du corps sont fragiles.

Enfin, la stimulation du point (ST36), ou Zu San Li, est recommandée pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, les nausées, les vomissements, la mauvaise digestion ou les maux d'estomac. Ce point active également les fonctions du système immunologique. L'intervention sur cette zone peut aider à éviter la contagion de virus et renforcer les défenses naturelles.
Tu sais à présent ce qu'est l'acupression, et quels sont les points qui peuvent t'aider à soulager des douleurs et à prévenir des maladies. Tu peux donc l'utiliser comme un outil pour rester en bonne santé, et éviter d'aller trop souvent chez le médecin ou encore de prendre des médicaments chargés de toxines.

Photo de couverture: © Vladimir Zhukov