Sympa
NouveauPopulaire
Inspiration
Création
Admiration
13 Choses fascinantes qui se passent pendant que tu dors

13 Choses fascinantes qui se passent pendant que tu dors

----
516

Nous pensons que lorsque nous dormons notre corps est calme, et qu'il se contente de se retourner ou de faire des mouvements selon les rêves que nous avons.

Au contraire, quand nous dormons, le corps a encore plus de travail et certaines de ses réactions sont étranges et curieuses. Sympa-sympa.com t'explique ce qu'il se passe pendant que tu dors.

Étapes du sommeil

Le sommeil est composé de cycles qui comprennent 5 étapes chacun et qui se répètent pendant la durée de celui-ci :

  • Étape 1. Tu es entre le sommeil et l'éveil. C'est le sommeil léger.
  • Étape 2. La température diminue, tu n'es plus en alerte.
  • Étape 3 et 4. Tu commences l'étape du sommeil le plus réparateur ; ta pression artérielle et ta respiration se ralentissent, tes muscles se relâchent, des hormones sont produites et tu te recharges en énergie.
  • Étape 5 : REM (Rapid Eye Movement en anglais). C'est l'étape du sommeil le plus profond où le cerveau est très actif et où tu fais des rêves étranges dont tu te rappelles parfois le jour suivant.

Découvre ensuite ce qui se passe dans ton corps lors de ces différentes étapes.

1. Ton cerveau fait du nettoyage

Le cerveau ne dort jamais, en particulier lors des rêves les plus profonds, il est à ce moment aussi actif que lorsque nous sommes réveillés. Au moment de dormir, les connections neuronales des nouveaux souvenirs s'établissent et ce qui ne sert pas est "éliminé" ; en effet si les informations inutiles ne sont pas supprimées, cela peut occasioner des problèmes de mémoire et des maladies comme Alzheimer.

2. Tu sens que tu tombes

Si en dormant tu as eu la sensation de tomber pour ensuite te réveiller dans un sursaut, il s'agit d'un réflexe de tes muscles connu comme la "secousse hypnique". Certains scientifiques disent que quand tu commences à dormir, le corps peut considérer cela comme une chute et il bouge pour l'éviter. Ce n'est pas considéré comme un trouble du sommeil.

3. Un bruit fort te réveille

Certaines personnes se réveillent en entendant un coup fort proche d'elles. Certains l'entendent comme un coup de feu ou une bombe qui explose. Cela est connu comme le "Syndrome de la tête qui explose" et il est plus fréquent dans les moments de stress.

4. Ta température baisse

Il est toujours recommandé de dormir dans une chambre chauffée et il y a une raison à cela : non seulement la température ambiante diminue la nuit mais celle de ton corps aussi. En effet, lorsqu'il se détend, sa capacité de thermorégulation diminue.

5. Tu es paralysé

Lors du sommeil le plus profond, tous tes muscles sont paralysés car le corps ne produit plus un acide aminé appelé glycine. Seuls les muscles de tes yeux et ta respiration (ce qui inclut le coeur) continuent de fonctionner à l'identique. Ce type de paralysie est normal et ne doit pas être confondu avec la paralysie du sommeil qui dure quelques secondes/ minutes et qui est plus effrayante ; tu réalises que tu ne peux pas bouger au réveil.

6. Tes yeux bougent

As-tu pu observer comment les yeux de ton partenaire bougent pendant son sommeil ? Lors de l'étape 5 du cycle du sommeil (ou REM) tes yeux se déplacent rapidement d'un côté à l'autre sans que tu ne le remarques.

7. Tu marches en dormant

C'est ce que l'on appelle le somnambulisme. Le danger de marcher endormi ? Tu peux mettre ta vie en danger en sortant de ta maison ou en faisant des choses inconsidérés. Certaines personnes ont cuisiné, mangé et même conduit pendant qu'elles dormaient...

8. Tu parles en dormant

Pas de chance pour celui qui dort avec toi ! Peu après t'être endormi, tu commences à raconter une histoire qui est incompréhensible (dans la plupart des cas). Heureusement, cela ne dure que 30 à 40 secondes et cela est dû au fait que tes muscles ont encore de la force pour émettre des sons.

9. Tu fais des rêves récurrents

As-tu déjà rêvé que tu te présentais à un examen sans avoir étudié ? Les rêves récurrents et étranges sont dûs à des situations psychologiques que ton cerveau n'a pas pu assimiler : le sommeil est utilisé pour que le cerveau archive tout dans la mémoire, sauf ce qu'il n'a pas réussi à interpréter...

10. Tu ronfles

Bien que cela soit difficile à croire, notre gorge se contracte un peu pendant que nous dormons et c'est ce qui produit le dérangeant ronflement qui ne nous laisse pas dormir. Chez certaines personnes, elle se contracte un peu plus et chez d'autres, cela se combine parfois avec d'autres problèmes comme des sinusites : la personne ronfle alors de manière encore plus bruyante. A l'inverse, si elle se détend un peu trop, cela peut produire une apnée du sommeil avec des pauses dans la respiration.

11. Tu grandis

En dormant, tu produis une hormone de croissance qui ne te fait pas seulement grandir, comme chez les enfants, mais qui permet aussi de régénérer tes muscles, tes os et les ligaments de ton corps.

12. Tu grinces des dents

Beaucoup de gens grincent des dents en dormant et cela peut être provoqué par le stress ou par un mauvais alignement des mandibules. Certains le font si fort qu'ils se cassent les dents. Heureusement, on trouve aujourd'hui des protections pour nos bouches dans le commerce.

13. Ton appétit s'apaise ou se déclenche

Si tu t'es réveillé et que tu as une grande envie de "malbouffe' comme des donuts ou des glaces, tu n'es pas le seul et ce n'est pas parce que tu raisonnes comme un glouton. Il est prouvé que si tu ne dors pas bien ou pas suffisamment, les hormones qui régulent l'appétit ne sont pas canalisées, ce qui peut te faire prendre du poids. A l'inverse, si tu dors assez et que tu es bien reposé, tu n'auras pas plus faim qu'à l'accoutumée.

Photo de couverture freepik
----
516