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9 Façons avérées de récupérer ta vue

En médecine, il est prouvé que si tu n'utilises pas un muscle, celui-ci s'affaiblit. Tout comme les autres muscles, tu dois entraîner ceux de tes yeux afin qu'ils fonctionnent correctement. Chez Sympa-sympa.com nous avons rassemblé neuf exercices qui te permettront de les tonifier.

1. Évite de forcer tes yeux pendant la journée. Ferme-les et reste au calme pendant quelques minutes, toutes les deux-trois heures.

2. Voici 16 exercices fondamentaux que tu peux faire pour entraîner tes yeux. Fais-les tous les jours, dans l'ordre signalé ci-dessous.

3. Si tu utilises des lentilles, diminue le temps d'usage au maximum. Enlève-les le plus souvent possible.

4. Masse tes yeux en faisant des mouvements doux et circulaires, passant du point 1 au point 6, comme dans l'image.

Utilise le majeur et l'index pour masser tes yeux. Tu devrais sentir une légère pression mais pas du tout de douleur ni de malaise pendant que tu réalises ces mouvements.

5. Quand tu sors en plein air, essaie de regarder au loin plutôt que de te concentrer sur ce qui est sous tes pieds ou tout près de toi.

6. Bois du jus de carotte autant que possible (de préférence tous les jours).

Si tu veux tirer parti au maximum de cette habitude, ajoute une ou deux gouttes d'huile d'olive. Le goût n'en sera pas affecté, en revanche, ceci t'aidera à absorber les éléments nutritifs du jus de carotte de manière plus efficace.

7. Si tu sens tes yeux fatigués, rince-les avec de l'eau tiède.

8. Essaie de ne pas regarder l'écran de ton ordinateur, de ta télé ou de ton portable au moins deux heures avant d'aller te coucher.

9. Essaie de réaliser des exercices hindous pour les yeux, Trataka. Ceci aidera à avoir une bonne focalisation.

Assieds-toi en regardant un objet mobile dans un endroit ouvert (une bougie, par exemple). Focalise sur l'objet et concentre-toi. Essaie de ne pas battre les paupières. Essaie aussi d'avoir une image claire et détaillée dans ton esprit et ta mémoire.

Ferme les yeux et focalise ton attention sur l'espace entre tes sourcils, et essaie de garder l'image de l'objet dans ton esprit aussi longtemps que possible. Fais-le pendant 10 minutes environ.

L'objectif de cet exercice est de pouvoir avoir une image claire d'un objet avant que tes yeux se fatiguent.

Illustrated by Natalia Kulakova pour Sympa