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Voici ce que tu dois avoir dans ton portable pour te maintenir en forme tout en t’amusant

Chez Sympa-sympa.com, nous savons que tenir un registre de ses progrès et de ses sessions de sport est non seulement intéressant, mais c'est aussi très motivant. C'est pour cela que nous te présentons neuf applications idéales pour que tu améliores ta productivité et que tu te mettes en forme.

Selon BBC World News, voici les applications les plus populaires et efficaces pour faire de l'exercice :

Runtastic

Windows, iOS et Android

Cette application contient des exercices à réaliser à l'extérieur comme du jogging, de la marche et du vélo ; mais aussi des exercices d'intérieur, comme le tapis de course, de la cardio, du yoga et des entraînements avec des haltères.

Grâce à elle, tu peux avoir un répertoire de tes itinéraires grâce au GPS. Elle enregistre aussi la durée, la distance, les calories brûlées, la vitesse, le dénivelé et même tes progrès. Tu pourras également voir des analyses et statistiques détaillées de tes activités.

Tu peux partager tes réussites, et tes proches et tes amis peuvent suivre ton parcours en direct.

Endomondo

Windows, iOS et Android

Voici ton coach personnel préféré. Cette application est idéale pour courir, faire du vélo, marcher, etc. Elle possède des capteurs ANT de vitesse, de rythme et de fréquence cardiaque. Sur l'écran, tu verras s'afficher les résultats de ces capteurs et plus encore. Par exemple, tu peux voir ton temps, ta vitesse et la distance parcourue. Tu peux aussi tracer une route sur ton plan et enregistrer ton parcours.

De plus, elle t'envoie des rapports hebdomadaires sur le registre de tes activités et bien sûr, tu peux partager tes réussites sur les réseaux sociaux.

Moves

iOS et Android

Cette application est optimale pour enregistrer ton activité quotidienne, étant donné qu'elle compte la quantité de pas que tu as fait pendant la journée, la distance que tu as parcourue et le type d'activité que tu as fait (marche, course ou vélo).

À la fin de la journée, elle te propose un rapport et un programme de tes activités. Elle te montre même le parcours exact que tu as suivi, et si tu as été actif ou sédentaire. Cela peut être très motivant et provoquer une prise de conscience si tu réalises que tu es trop passif dans ta routine quotidienne.

MapMyFitness

iOS et Android

Cette application te permet de tenir un registre de tes activités et exercices, et de réaliser également un suivi des aliments que tu consommes. Tu peux par exemple voir les calories consommées vs. les calories brûlées.

Elle offre aussi des rapports et statistiques sur tes progrès. Et le meilleur de cette application, c'est que tu peux choisir entre plus de 600 exercices et même concevoir ton propre programme d'activités à l'extérieur en utilisant le GPS de ton portable.

Strava

iOS et Android

Elle a la réputation d'être l'application préférée de la communauté des athlètes, car elle te permet de rivaliser, non seulement avec toi-même, mais aussi avec d'autres personnes.

Cette application joue sur ton côté compétitif. Elle te positionne selon tes temps dans une liste. Là, tu peux comparer tes performances avec celles d'autres sportifs, dont tu peux connaître les temps réalisés sur les mêmes parcours que toi, par exemple.

Yoga Studio

Windows, iOS et Android

Cette application est idéale pour les amoureux du yoga mais aussi pour des débutants, car elle est simple et intuitive. Elle te donne 65 cours différents, entre 10 et 60 minutes chacun, avec une variété d'exercices et de difficultés.

Tu peux aussi créer tes propres cours en obtenant les mouvements dans la "bibliothèque". Et tu peux aussi y ajouter ta musique préférée.

Zombies Run

iOS et Android

Voici une nouvelle façon de s'entraîner ! Zombies Run est une combinaison d'exercices couplée à un jeu de peur.

Être "poursuivi par des zombies" devient la grande motivation pour courir. Comment cela fonctionne-t-il ? C'est très simple : dans tes écouteurs, on te raconte une histoire dont tu es le personnage principal, dans laquelle tu es poursuivi par ces personnages terrifiants. Pour que tu n'en aies pas marre de courir autant et pour que tu restes motivé, on t'assigne au fur et à mesure des missions et des objectifs à remplir.

Jefit

iOS et Android

Contrairement aux autres applications, celle-ci vise à améliorer tes sessions à la salle de sport.

Tu peux enregistrer tes séries, les poids que tu soulèves et les exercices que tu réalises ou que tu dois réaliser. Elle te permet aussi de créer un programme pour tes jours de travail et tes jours de repos. Tu peux même créer ton propre programme d'entraînement.

Tout comme les autres applications, elle établit aussi des rapports statistiques de tes progrés.

RunKeeper

iOS et Android

C'est l'une des applications ayant le plus d'utilisateurs, notamment les amoureux de la course. Cela dit, elle ne se limite pas seulement à cette activité, elle est aussi utile pour le cyclisme, le ski, le patinage, etc.

Tout comme le reste des applications, elle calcule ton rythme en temps réel, ta vitesse moyenne et maximale, la distance, le temps d'activité, etc. Tout est connecté au GPS de ton smartphone.

Bon point : tu peux partager des informations avec d'autres plateformes similaires, comme Strava et Runtastic.

Source lanacion
Photo de couverture depositphotos