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10 Applications gratuites pour faire du sport chez soi

10 Applications gratuites pour faire du sport chez soi

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Si tu veux améliorer ta silhouette sans dépenser une fortune dans les salles de sport ni perdre ton temps en déplacements, cet article est pour toi. 

Sympa-sympa.com a rassemblé les 10 meilleures applications gratuites grâce auxquelles tu pourras faire du sport chez toi. Maintenant, les prétextes comme "Il fait trop froid dehors" ou "Je n'ai pas envie de sortir de chez moi" ne seront plus valables !

Sworkit Lite

Sworkit Lite est une application pour faire du sport à partir d'un très grand nombre d'exercices. Il se convertira en ton entraîneur personnel pour ta routine quotidienne. Choisis le type d'entraînement (étirements, yoga, musculation, etc.), inscris le temps voulu et tu verras apparaître sur ton écran des vidéos avec des athlètes réels qui t'apprendront les exercices que tu choisiras. L'application garde tes résultats en mémoire, et te rappelle chaque jour de t'entraîner. 

Plateformes : iOS, Android.

Nike Training Club

L'application Nike Training Club a été créée spécialement pour les femmes - les hommes peuvent donc passer à l'application suivante ! Pour commencer, tu dois choisir le type d'entraînement souhaité, et tu as pour ce faire accès à une infinité d'exercices. Chaque séance contient plusieurs exercices différents, accompagnés d'un guide pas à pas avec des photos ou des vidéos. 

Plateforme : iOS, Android

Entraînement de 7 minutes

Cette application est pour ceux qui ne veulent/peuvent pas consacrer beaucoup de temps à faire du sport. En sept minutes, tu pourras tonifier ton organisme et ton corps. Elle contient des instructions et des images avec des explications détaillées de la façon dont il faut réaliser les exercices. 

Plateforme : iOS, Android

30 jours (30 days)

L'application "30 days" te crée un programme d'entraînements pour 30 jours. Par exemple, tu as décidé de faire des pompes le matin. Le premier jour, tu fais cet exercice autant de fois que tu peux, et ensuite l'application fera pour toi une programmation pour tout le mois en augmentant graduellement la difficulté. 

Plateforme : iOS, Android

Daily Yoga

Si tu veux réduire la graisse, perdre du poids et modeler ton corps, si tu veux te détendre et dire adieu au stress, cette application est pour toi. C'est l'application de yoga la plus (re)connue partout dans le monde, qui te propose des exercices de yoga en HD avec des durées et des niveaux différents. La musique de fond t'aide à profiter de l'exercice. 

Plateforme : iOS, Android

Caynax HIIT

L'application t'offre un entraînement à des intervalles de haute intensité. L'idée de ce type d'entraînement consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de récupération moins intenses. HIIT est orientée notamment vers l'entraînement cardiovasculaire, les séances peuvent durer de 9 à 20 minutes, selon ton choix et ta disposition. Elle t'aidera à améliorer ta condition physique et ton métabolisme, et aussi à perdre du poids, car l'entraînement cardiovasculaire est excellent pour brûler les graisses. 

Plateforme : Android

Entraînement quotidien abdomen (Daily Ab Workout)

Tu cliques sur "play" et tu commences. Les exercices viennent accompagnés d'une musique douce, la routine est fluide, tu ne fais pas le même exercice pendant longtemps. Tu peux cliquer sur pause pour répéter l'exercice ou pour vérifier la façon correcte de le faire. 

Plateforme : iOS, Android

Teemo

C'est une application créée sous forme de jeu d'aventures. Pour commencer l'exercice, tu dois t'inscrire avec ton profil Facebook. Tu auras donc accès à différentes tâches, par exemple, "Conquérir l'Everest", bien que, en réalité, tu vas surtout monter des escaliers. C'est amusant, essaie-le !

Plateforme : iOS

Push Ups Workout

Entraîne-toi avec ton dispositif, il deviendra ton entraîneur personnel. L'application t'aide, non seulement à compter les pompes restantes, mais aussi à calculer la quantité de calories que tu brûles en faisant cet exercice. 

Plateforme : iOS, Android

Training Diary

Pour que tes entraînements soient plus efficaces, tu devras noter l’heure et le jour. Cette application est dotée d'une liste des exercices obligatoires. Tu pourras aussi faire un plan d'activités. 

Plateforme : iOS, Android

Traduction et adaptation : Sympa-sympa.com 

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