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10 Conseils de danseuses professionnelles pour être en forme

10 Conseils de danseuses professionnelles pour être en forme

Beaucoup d'entre nous pensent qu'être minces et toniques est synonyme de beauté. Or, pour les danseuses professionnelles, c'est aussi une condition indispensable pour réussir dans leur carrière.

Rien d'étonnant donc qu'elles soient considérées comme des expertes dans le domaine de l'alimentation et de l'activité physique. Chez Sympa-sympa.com, nous avons étudié la biographie de plusieurs danseuses professionnelles russes et, du coup, nous avons rassemblé pour toi quelques trucs et conseils utiles qui t'aideront à avoir toi aussi une superbe silhouette.

1. La soupe c'est le plat principal, et rien n'est mieux que faire des repas complets

Si tu veux être légère sur la scène, tu dois manger un peu moins. Essaie d'éviter les aliments contenant de la farine ou trop de sel. En revanche, il faut manger davantage de légumes et de végétaux. Cela dit, ne te poses pas trop de limites strictes, car tu pourras t'épuiser et finir par te jeter sur tous les chocolats que tu auras à ta portée.

2. Mange des aliments vraiment sains

Les scientifiques conseillent de manger du saumon, des amandes, des olives, de l'avocat et des poivrons. Inclus-les dans ton régime, tu auras bien plus d'énergie.

3. Tu veux avoir plus de souplesse ? Lis pendant que tu fais des grands écarts

Si tu n'es pas encore très souple, il faut que tu évites de faire des grands écarts en excès. Étire tout simplement ton corps, ouvre les jambes le plus possible, et lis. Tu peux aussi regarder une série télé en gardant cette position.

4. Tiens un journal intime de ta nourriture

Il te permettra de contrôler plus facilement ce que tu manges, car tu devras y confesser ton crime si jamais tu manges des sucreries.

5. Tu veux avoir des jambes de danseuse ? Mets-toi au travail !

Saute à la corde. Il suffit de le faire pendant 3 minutes chaque jour, en suivant le rythme d'une musique énergique. Fais aussi le plié le plus simple : sépare légèrement les jambes avec les pointes vers l'extérieur, mets-toi accroupie et relève-toi en gardant les talons par terre. En haut et en bas. Tu verras les résultats très vite.

6. Bois beaucoup d'eau

Tu dois, en effet, boire beaucoup d'eau. Si tu oublies souvent de le faire, mets plusieurs bouteilles d'eau là où tu travailles, dans ta chambre, dans le salon. Le matin, mets une bouteille d'eau dans ton sac. Si tu n'aimes pas l'eau, ajoutes-y un quartier de pomme ou quelques baies.

7. Tiens-toi droite

Une bonne position te permettra d'avoir l'air plus svelte. Achète un correcteur de posture et fais des exercices pour renforcer les muscles du dos.

8. Ne tombe pas dans la routine

Peu importe si tu fais du ballet ou du fitness, si tu commences à t'ennuyer, tu abandonneras à un moment donné. Change tes activités : aujourd'hui tu peux faire du hip-hop, demain, du yoga, ensuite de la natation... Évite la routine à tout prix.

9. Soigne ton look

Achète-toi un joli tutu, un body ou des leggings à la mode. Ceci t'encouragera à ne pas abandonner, tu te sentiras coupable si tu n'utilises pas ce que tu as acheté.

10. Montre ton équilibre, même dans le métro

Écarte tes jambes à la hauteur de tes épaules, et ne te tiens à rien. Renforce aussi les muscles de tes jambes et de tes fesses : tu peux faire des exercices sur un Ballon de Klein.

Photo de couverture Starz
Based on materials from Glamour, 2queens