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11 Conseils à prendre en compte avant de commencer un régime

11 Conseils à prendre en compte avant de commencer un régime

Avant de commencer un régime ou toute modification de tes habitudes alimentaires dans le but d'améliorer ta santé, il est important de te concentrer avant tout sur ces conseils que te donne Sympa-sympa.com, afin d'atteindre tes objectifs plus facilement.

  • Trouve la raison qui te pousse à emprunter ce chemin. Tu peux t'aider d'une liste sur laquelle tu écriras les avantages et les inconvénients.
  • Prends une photo de toi. Grâce aux images, tu pourras réellement voir les changements sur ton corps. Et cela te donnera du courage lorsque tu auras l'impression de ne pas avancer.

  • Définis clairement ton objectif. Cela est très important pour rester concentré. Et choisis un objectif qui soit réaliste et possible à atteindre avec des efforts raisonnables et de façon saine.

  • Profites-en pour découvrir de nouvelles recettes. Une erreur classique est de manger toujours la même chose, ce qui entraîne évidemment une lassitude et une rechute.
  • Si tu t'octroies des petits plaisirs, fais-le de façon consciente. Ne mange pas trois grosses tranches de gâteau ou des frites en grande quantité.
  • Mange lentement. Ne te mets pas la pression. Le secret est d'arriver au déjeuner sans anxiété ; c'est pourquoi les en-cas entre les repas sont essentiels, ne les saute pas.
  • Ne te pèse pas tous les jours, cela peut devenir obsessionnel. Fais-le une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours.
  • Note ce que tu manges et relis-le à la fin de la journée. C'est la seule façon d'avoir une vision réelle de ce que tu consommes.
  • Ne fais pas les courses en ayant faim. Mange avant et vas-y tranquillement, et c'est encore mieux si tu y vas avec une liste.
  • Bois beaucoup d'eau. Oblige-toi à le faire. Elle permet de nettoyer l'organisme et d'éliminer la graisse.
  • Ne sois pas trop dur avec toi-même. La rechute est normale et fait partie du processus, l'important est de reprendre vite de bonnes habitudes.

Ah ! Et n'oublie pas de faire du sport, toute activité physique est saine.

Photo de couverture depositphotos
Based on materials from comeconsalud.com, comeconsalud.com