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15 Exercices simples pour la mémoire

15 Exercices simples pour la mémoire

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N'épuise plus ta tête en essayant de te rappeler de tout. Apprends plutôt à entraîner ton esprit afin que tes neurones ne meurent pas si vite.

Ne crois pas qu'être occupé et stressé parce que tu as trop de choses à faire soit synonyme de bon fonctionnement de tes neurones. Au contraire, tu es en train de les étouffer puisque tu ne leur donnes pas suffisamment d'espace pour évacuer toute la tension.

Sympa-sympa.com a préparé pour toi une série d'exercices très simples pour que ton cerveau travaille plus et mieux. Tu peux même les appliquer durant tes activités quotidiennes sans perdre trop de temps.

Commence maintenant. Tu n'as rien à perdre et beaucoup à gagner.

1. Change ta montre de position et mets-la sur le bras opposé à celui que tu utilises normalement.

2. Découvre chaque pièce de ta maison. Tu pourras ainsi marcher à reculons dans les endroits où tu sais que tu ne cours aucun danger, bien évidemment.

3. Habille-toi les yeux fermés. Si tu crains d'être en retard pour aller au travail, alors fais-le durant ton jour de repos. N'es-tu pas curieux de voir à quoi tu ressembleras après cela ?

4. Stimule ton palais en essayant de la nourriture différente. Tu peux même faire cela en compagnie de ton partenaire ou avec tes amis si tu as peur de manger des choses bizarres ou qui ne te plairont peut-être pas.

5. Regarde des photos à l'envers et concentre-toi sur des détails auxquels tu n'avais jamais vraiment fait attention auparavant.

6. Mets une horloge en face d'un miroir pour voir l'heure à l'envers. Cela semble bizarre ou inutile. Mais si tu laisses l'horloge et le miroir dans un endroit que tu fréquentes beaucoup, sans faire attention, ton cerveau te jouera sûrement un drôle de tour.

7. Place la souris de l'ordinateur de l'autre côté du clavier. Tu as vu ! Tu entraînes non seulement ton cerveau mais aussi ta motricité fine.

8. Écris ou brosse-toi les dents en utilisant la main gauche (ou la droite, si tu es gaucher).

9. Choisis un trajet différent de celui que tu prends généralement pour aller au travail. En plus de stimuler ton cerveau, tu fais aussi ça pour ta propre sécurité (tu changes de routine, pour le cas où on te suivrait).

10. Trouve une photo qui attire ton attention dans un magazine. Pense ensuite à 25 adjectifs décrivant l'image.

11. Quand tu vas dans un restaurant, essaie d'identifier les ingrédients qui composent le plat que tu as choisi et concentre-toi sur les saveurs les plus subtiles.

12. Choisis une phrase d'un livre et essaie de former une phrase différente en utilisant les mêmes mots. Des phrases très intéressantes peuvent surgir et faire de toi le prochain poète contemporain, qui sait !

13. Pour la neuroscience, les puzzles ne seront jamais démodés. De plus, c'est un jeu que tu peux faire en famille. L'objectif est de placer les pièces le plus rapidement possible avec un chronomètre en main. Répète cette opération quelques fois et après plusieurs essais, tu te rendras compte que tu es plus adroit.

14. Ne prends pas de notes et essaie de te rappeler de ta liste de courses. Essaie d'acheter uniquement le plus important afin d'éviter les récriminations à la maison.

15. Ouvre le dictionnaire, apprends un nouveau mot par jour et essaie de l'utiliser dans tes conversations quotidiennes.

Nous espérons que tu t'amuseras et que tu tireras profit de ces conseils pratiques.

Photo de couverture : Kaboom

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