Il est recommandé de masser les pieds en entier, et non pas uniquement certains points. Pour commencer, il faut réchauffer les pieds : marcher pieds nus, sur la pointe des pieds ou encore les tremper dans un bain d'eau chaude.
Frotte tout ton pied avec des mouvements doux, puis appuie sur chaque point actif (pendant 3 à 7 secondes), en avançant les doigts vers le talon. Utilise aussi des techniques comme l'étirement (pour les doigts de pied), de légers coups (avec le côté de la main), des pincements et le pétrissage.
Pendant ce processus, tu pourras découvrir des points douloureux : ils indiquent que les organes correspondants ne vont pas bien. Masse donc ces points avec plus de soin !
La technique pour masser les zones douloureuses est d'appuyer (avec le pouce) doucement : la procédure ne doit pas prendre plus d'une minute. Le résultat d'un massage bien réalisé est la disparition de la douleur.
Il existe cependant différentes contre-indications à ce massage : fièvre, altération de la coagulation du sang, exacerbation de maladies chroniques, coupures ou égratignures importantes sur la superficie des pieds.

21 Points sur les pieds que tu peux masser pour améliorer ta santé