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5 Symptômes du manque de vitamines qui peuvent se lire sur ton visage

Le problème du manque de vitamines fait généralement son apparition aux débuts d'un changement de saison. Lorsque nous manquons de vitamines, nous nous sentons plus léthargiques, apathiques et nous nous transformons en une cible facile pour une variété de virus.

Chez Sympa-sympa.com, nous avons été surpris de savoir que pour détecter le manque de certaines vitamines, il suffit de se regarder dans le miroir. Tu peux effectuer ce "diagnostic" tout en lisant cet article.

Une peau trop pâle

À la fin de l'hiver, peu de gens peuvent se vanter d'avoir une peau dorée. Mais si ta peau est très pâle comparée à d'habitude, ce symptôme peut aussi être le signe d'un manque de vitamine B12. Sans elle, nous nous sentons déprimés et fatigués. Pour compenser son manque, il est nécessaire d'augmenter la consommation de viandes et de fruits de mer.

Cheveux secs

Les cheveux secs et fragiles avec une grande quantité de pellicules peuvent être le signe d'un manque de biotine, plus connue sous le nom de vitamine B7. Cela arrive le plus souvent après la consommation d'antibiotiques. Pour augmenter le niveau de B7, tu dois manger plus souvent de la viande, du poisson, des légumes, des fruits, des champignons, des légumes secs et abandonner pour un temps les régimes.

Yeux gonflés

Si tu as remarqué que tes yeux et tes membres commencaient à gonfler, il se peut que ton corps manque d'iode. Sa source la plus commune est le sel iodé. L'iode est aussi présente dans les fruits de mer (tels que les langoustes, les crevettes et les algues), dans les produits laitiers et même dans le pain.

Lèvres pâles

Les lèvres sans couleur peuvent être le symptôme d'un manque de fer. Les rhumes fréquents et la tension basse permettent aussi de le démontrer. Compenser le manque de fer n'est pas difficile. Tu dois manger plus de viande rouge et éviter pendant un temps les produits avec une forte teneur en calcium.

Saignement des gencives

Les gencives qui saignent peuvent indiquer un manque de vitamine C. Son absence peut conduire à un système immunitaire affaibli, à des douleurs dans les muscles et les os, tout comme à des problèmes de dents. La vitamine C est présente en grandes quantités dans les agrumes et les poivrons rouges.

Il est important de rappeler que nous te parlons de symptômes indirects qui peuvent être causés par le manque de vitamines. Si tu trouves un de ces symptômes chez toi, consulte un médecin pour obtenir un diagnostic précis et prendre les mesures adaptées.

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