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6 Secrets naturels pour te sentir légère à l’intérieur tout comme à l’extérieur

Les causes les plus communes de la constipation sont généralement liées à une consommation insuffisante de fibres, d'eau, à un manque d'exercice, sans soublier l'habitude de se retenir d'aller aux toilettes quand le besoin s'en fait sentir.

Chez Sympa-sympa.com, nous partageons avec toi ces six secrets naturels pour que ton estomac se désenflamme, pour que tu rentres dans le pantalon que tu ne portes plus depuis longtemps, pour que tu contrôles ton transit intestinal et bien sûr, pour que tu te sentes légère comme une plume.

1. Jus d'aloe vera

Le composé principal de l'aloe vera est l'aloïne. Le rôle de cette dernière est de t'aider à réguler ta digestion. Extrais la pulpe d'une feuille d'aloe vera et mixe-la dans 25cl d'eau. Boire ce mélange quotidiennement t'aidera à nettoyer naturellement le côlon.

2. Miel d'abeilles et vinaigre de pomme

Prépare ton propre laxatif naturel. Tu dois seulement garder à l'esprit que le miel est un produit qui a une forte teneur en calories. Par conséquent, sa consommation ne doit pas être quotidienne mais plutôt occasionnelle. Mélange dans 25cl d'eau une cuillère à café de miel et une autre de vinaigre de pomme. Bois ce mélange trois fois par jour et tu parviendras ainsi à contrôler ton transit intestinal.

3. Banane

Ce fruit contient non seulement du potassium mais aussi une grande quantité de fibres et d'oligosaccharides, qui t'aident à améliorer le mouvement intestinal. La banane apporte 12% de la quantité de fibre quoditienne recommandée. Mange-la comme tu le souhaites, l'important est de l'inclure régulièrement dans ton alimentation.

4. Huile d'olive et citron

La combinaison de ces produits forme un cocktail idéal pour contrôler un transit lent. Mélange dans 25cl d'eau chaude : une cuillère d'huile d'olive et le jus d'un demi citron. Boire cette boisson tous les matins améliorera ton transit intestinal et t'aidera à perdre du poids.

5. Thé vert

Il est bien connu que le thé vert possède de grandes propriétés qui améliorent radicalement ta santé si tu le consommes fréquemment. Comme il s'agit d'une une infusion, tu peux la boire froide ou bien comme un thé classique chaud. Fais-le quotidiennement et tu remarqueras les résultats ; cela contribue à contrôler ta digestion et la constipation.

6. Avoine

Incorporer cette grande source de fibres dans tes repas contrôlera ta digestion et constipation. Tu peux l'inclure dans des céréales, des salades, des soupes, des milk-shakes, des barres de céréales, etc. Consommes-en quotidiennement et à jeun.

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