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7 Exercices de yoga pour les doigts qui t’aideront à être en forme

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Tu as sûrement déjà constaté que, quand tu vis des moments difficiles, tu serres les poings, tu croises les doigts ou les mains en attendant un résultat positif. Il s'avère que certains mouvements automatiques expriment notre état d'âme et aident notre organisme à surmonter les obstacles ou à exprimer notre joie.

Il y a quelques siècles, en Inde, une méthode très intéressante a été créée : les mudrâ curatives, ou yoga pour les doigts. Manifestement, nos mains ont beaucoup de points reliés à plusieurs parties de notre corps. En faisant cette série simple d'exercices avec les mains, tu te sentiras plus actif, et si tu les pratiques régulièrement, ton organisme sera en forme et tu pourras même améliorer la santé de certains de tes organes.

1. Mudrâ "Connaissance"

Colle la pulpe de l'index avec celle du pouce, tends les autres doigts, sans trop les forcer non plus. Ce mudrâ t'aide à te calmer, améliore le fonctionnement du cerveau, et aide à éliminer les pensées indésirables de ton esprit.

2. Mudrâ "Vent"

Plie les majeurs de sorte qu'ils soient collés à la base des pouces, tends les autres doigts. Cet exercice est conseillé pour ceux qui ont des maladies respiratoires et digestives. En plus, il aide à combattre la dépression.

3. Mudrâ "Terre"

Fais pression sur les annulaires et les pouces des deux mains, les uns contre les autres. Tends les autres doigts. Cet exercice est conseillé quand tu éprouves du stress et de la fatigue extrême, quand tu te sens épuisé.

4. Mudrâ "Feu"

Fais pression avec la pulpe du pouce et l'annulaire, étire les autres doigts. Si tu fais cet exercice systématiquement, tu peux améliorer le métabolisme et perdre du poids ; ton corps sera bien tonique.

5. Mudrâ "Ciel"

Plie tes majeurs de sorte qu'ils touchent la base des pouces. Fais pression avec les pouces. Cet exercice calme les nerfs et aide à combattre les maladies auditives.

6. Mudrâ "Vie"

Colle les pulpes des auriculaires, des annulaires et des pouces en faisant légèrement pression. Tends les autres doigts. Cet exercice aide à avoir une vue aiguisée ; il est conseillé dans les moments de fatigue et d'épuisement.

7. Mudrâ "Eau"

Colle les pulpes des pouces, des majeurs et des annulaires, tends les index et les auriculaires. Cet exercice purifie ton organisme et te donne de l'énergie ; il t'aide en plus à maintenir l'équilibre de l'organisme et à renforcer ton immunité.

Le plus important est de réaliser les exercices systématiquement. Pour en savoir plus sur le yoga des doigts, nous t'invitons à visionner cette vidéo :

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