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8 Aliments qui t’aideront à perdre quelques kilos

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Nous avons tous essayé au moins une fois dans notre vie de suivre un régime, et nous connaissons tous cette vérité simple : si tu souhaites perdre du poids, il faut t'alimenter correctement. Certains aliments nous font rapidement prendre du poids, alors qu'il en existe d'autres qui nous aident à maigrir.

Si tu as l'intention de perdre quelques kilos, Sympa-sympa.com a préparé pour toi une liste de produits qui t'y aideront. Mais souviens-toi qu'il faut les consommer avec modération.

Le thon

  • Valeur énergétique (100 g) : 184 kcal.

Le thon contient peu de graisses mais beaucoup de protéines et presque tous les acides aminés dont nous avons besoin pour mener une vie active. Grâce à sa faible teneur en glucides, le thon aide à perdre du poids rapidement (plus on consomme de glucides simples, plus on accumule des graisses dans notre corps). Faire de temps en temps une journée de régime léger incluant ce poisson dans ton menu peut t'aider à améliorer ton métabolisme.

Pamplemousse

  • Valeur énergétique (100 g) : 42 kcal.

Les pamplemousses contiennent un élément spécial : la naringine, qui donne son goût amer au fruit et accélère le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids.

Champignons

  • Valeur énergétique (100 g) : 27,4 kcal.

La quantité d'acides aminés dans les champignons est équivalente à celle de la viande mais leur valeur calorique est nettement inférieure. Choisis des champignons tendres et privilégie les "chapeaux" aux "pieds" (car ces derniers contiennent moins de nutriments). N'oublie pas de les hacher finement avant de les cuisiner.

Betterave

  • Valeur énergétique (100 g) : 43 kcal

Les betteraves contiennent une quantité record de bétaïne, qui oxyde les cellules graisseuses, en les privant petit à petit de nutriments. De plus, la bétaïne active les procédés métaboliques de l'organisme, en augmentant leur vitesse. Mais ce n'est pas tout. En plus de t'aider à maigrir, la betterave t'empêche de reprendre des kilos en bloquant la formation des cellules graisseuses.

Avocat

  • Valeur énergétique (100 g) : 160 kcal.

Les avocats contiennent peu de glucides mais une valeur énergétique élevée. Manger un avocat te remplira, ce qui te permet "d'économiser" des calories pendant le repas. Il se digère facilement et contient de nombreux nutriments.

Potiron

  • Valeur énergétique (100 g) : 26 kcal.

Las potirons contiennent beaucoup de vitamine T, qui aide à accélérer le métabolisme et à digérer plus rapidement les aliments. Prête une attention spéciale aux graines de potiron : elles sont une source inestimable de magnésium et de protéines, et également un bon allié pour ceux qui luttent contre l'insomnie.

Pruneaux

  • Valeur énergétique (100 g) : 240 kcal.

5 pruneaux seulement couvrent 13% des besoins de l'oganisme en fibres. Les pruneaux améliorent la digestion et cela est très important si tu souhaites perdre du poids.

Gingembre

  • Valeur énergétique (100 g) : 80 kcal.

La propriété essentielle du gingembre pour ceux qui cherchent à perdre du poids est sa capacité à augmenter la production de chaleur et à accélérer les processus métabolistiques dans l'organisme. Il contient du gingerol qui accélère la digestion.

Photo de couverture pixabay.com
Based on materials from redbookmag.com
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