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8 Façons simples de brûler 100 calories en quelques minutes

Il y a plusieurs façons de brûler des calories dans une journée, que ce soit parce que tu veux perdre du poids ou parce que tu as trop mangé ce jour-là. Si c'est bien cela que tu cherches, Sympa-sympa.com te montre les 8 façons les plus simples pour y arriver.

Lorsque l'on brûle ne serait-ce que 100 calories supplémentaires par jour, finalement, on en arrive à vraiment bien dépenser son énergie et à totaliser un nombre assez important au bout d'une semaine ou du mois. Car 3 500 calories égalent un demi kilo de graisse. Plus tu brûles des calories, plus tu as de chances d'atteindre ton objectif.

1. Danse comme si personne ne te voyait

Choisis quatre chansons parmi tes préférées et danse pendant 10 ou 15 minutes. Tu brûleras ainsi 100 calories, et en plus tu t'amuseras. Essaie de bouger le plus possible, et détends-toi !

2. Va faire du shopping

Même si tu ne vas faire que des courses, si tu occupes 40 minutes de ton temps à les faire, tu brûleras 100 calories. Et si tu vas t'acheter des vêtements ou des chaussures, tu en brûleras bien plus !

3. Embellis ton jardin

Même si tu n'as que 50 cm de pelouse ou quelques pots, si tu soignes cet espace pendant 20 minutes, tu brûleras tes 100 calories. En plus, cette activité te permet de te détendre et de te sentir très satisfait à la fin. Sème des fleurs ou des fougères, tu verras le résultat.

4. Aide tes amis à déménager

Sois un super pote et aide ceux qui te demandent un coup de main pour leur déménagement. C'est une activité éprouvante qui demande beaucoup d'effort physique. En 20 minutes, tu auras largement perdu 100 calories.

5. Fais des exercices courts et alternés

Ce type de routines est génial, les petites sessions d'exercices te prennent moins de temps et tu brûles beaucoup de calories. En voici un exemple :

  • Sauts en ciseaux pendant 20 secondes.
  • Fais une pause de 10 secondes.
  • Lève les genoux pendant 20 secondes.
  • Fais une pause de 10 secondes.
  • Saute à la corde pendant 20 secondes.
  • Fais une pause de 10 secondes.

Répète cette routine neuf fois afin de brûler 100 calories.

6. Nettoie le sol

Passe l'aspirateur, la serpillère, le balai sur ton carrelage. Si tu fais ceci pendant 30 minutes, tu auras bel et bien brûlé 100 calories.

7. Prépare à manger

Eh oui, c'est non seulement efficace pour manger sain, mais tu brûles aussi 100 calories en cuisinant pendant 55 minutes. Qui plus est, tu n'auras aucune excuse pour te commander du fast food à domicile.

8. Monte les escaliers

Cette activité t'aidera non seulement à avoir une meilleure condition physique, mais tu pourras en plus perdre beaucoup de calories si tu les montes régulièrement au lieu d'utiliser l'ascenseur. Pour brûler 100 calories, monte et descends les escaliers pendant 10 minutes.

Photo de couverture depositphotos