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9 Signes qui indiquent que tu as atteint ta limite

Il y a des moments dans la vie où nous sommes au bout de nos forces, nous n'avons même plus la volonté de nous lever de notre lit. Il semble que tout nous tombe dessus et que nous ne pourrons jamais résoudre nos problèmes. Si tu te sens ainsi, c'est un signe que tes réserves d'énergie se sont épuisées.


Aujourd'hui, Sympa-sympa.com a rassemblé pour toi 9 habitudes basiques qui conduisent directement à une surcharge émotionnelle (ou "burnout"). Nous partageons aussi quelques conseil pour que tu puisses l'éviter.

9. Tu as cessé de prendre soin de toi

Ceci est autant la cause que la conséquence de l'épuisement émotionnel. Quand tu ne prends pas soin de toi, tu perds ton énergie et quand tu n'as pas d'énergie, tu ne peux pas prendre soin de toi : c'est un cercle vicieux. N'oublie pas que ton corps est très important, tu n'en auras qu'un pour toute la vie. Esprit sain dans un corps sain, ça te dit quelque chose ?

8. Tu cherches la perfection dans chaque détail

L'intolérance envers les demi-mesures contredit l'idée même de la vie. Nous sommes humains, nous ne sommes pas parfaits et le monde autour de nous n'est pas non plus idéal. Laisse ce qui t'entoure être tel quel et tu économiseras beaucoup d'énergie.

7. Tu inventes certaines règles de vie et tu comptes les suivre au pied de la lettre

En te limitant à "je ne vais jamais..." ou "tous les matins je vais..." tu te condamnes à te sentir coupable et à être stressé. Relax. Jette les listes et commence à prendre des décisions qui se basent sur le sens commun, pas sur des notes écrites sur une feuille de papier.

6. Tu crois que tu dois tout prendre en charge

Il s'agit du désir "d'être sympa" pour quelqu'un : pour le chef, pour les parents ou pour le mari. Être un membre de la société bon et correct. Cela représente une source inépuisable de stress et parfois, les objectifs ne peuvent même pas être atteints. Apprends à mettre des priorités, à déléguer les tâches et à dire "non".

5. Tu as une relation peu saine avec la nourriture

Les extrêmes sont mauvais, quels qu'ils soient. Non seulement pour l'organisme, mais aussi pour le système nerveux. Trop manger sans y prêter trop attention, tout comme sauter les repas, réduit tes réserves d'énergie et génère tous types de complexes, de remords et une faible estime de soi.

4. Tu souffres de ne pas pouvoir aider tout le monde

Il est impossible d'aider tout le monde. Si tu essaies de le faire, tu te perdras toi-même en t'éparpillant en 1000 morceaux et dans tous les cas, cela n'aidera pas les autres autour de toi. Le mieux que tu puisses faire pour le monde qui t'entoure est d'être heureux. Tu peux aider les étrangers, faire des dons caritatifs et soutenir tes amis si tu as les ressources suffisantes (économiques ou émotionnelles), mais jamais si cela te nuit.

3. Tu as une faible estime de toi

Te sentir coupable de tout ce qui se passe autour de toi te coûte beaucoup d'énergie et ne te conduit nulle part. Dans ces cas là, cela aide de penser avec la tête froide et de demander une opinion à un tiers. Si tu es objectivement mauvais dans un domaine et que cela te fait souffrir, tu dois analyser le problème et le résoudre. Et si tu ne peux pas changer quelque chose, tu dois arrêter de le considérer comme un problème et simplement l'accepter comme un fait.

2. Tu vis dans tes rêves

C'est épuisant quand tes rêves ne correspondent pas avec la réalité. Non seulement tu dois dépenser de l'énergie pour ta vie réelle, mais aussi pour ta vie imaginaire. Et aussi pour réconcilier ces deux mondes. Il est plus agréable de sortir de ton univers fantaisiste et de chercher vraiment à rendre tes rêves réalité.

1. Ne te laisse pas aller

Pour mener une vie heureuse et harmonieuse, il est très important de réaliser de petits rituels agréables pour toi et de te traiter avec amour. En fin de compte, tu es la seule personne que tu devras supporter toute la vie.