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Ces 7 erreurs sont à éviter si tu veux protéger la santé de ton enfant

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Quand elles sont enceintes, les femmes font tout leur possible pour maintenir un mode de vie et une alimentation, les plus sains pour leur bébé et pour elles-mêmes. Certains aliments et boissons sont à bannir durant ces neuf mois de grossesse.

Chez Sympa-sympa.com, nous voulons te parler de ces aliments. À la fin de l'article, nous te montrerons, à travers un bonus très utile, ce que chaque future maman doit savoir.

7. Certains types de poissons

Quand tu es enceinte, il est préférable de ne pas manger deux types de poissons :

  • On sait que le poisson contient des taux élevés de mercure. Cela inclut de grandes espèces comme l'espadon, le requin, le malacanthidae, le thon et le maquereau. Le mercure peut causer des problèmes de développement et cérébraux chez les bébés. La carpe contient des faibles taux de mercure, il faut donc la consommer avec modération, pas plus d'une portion par semaine.
  • Les poissons pêchés dans des rivières, des ruisseaux et des lacs, près de grandes usines ou autres sources de contamination, sont également à bannir. Les exemples incluent le saumon, le poisson gras, le centropomus, le brochet, le sandre et la truite. Ils peuvent contenir des taux élevés de biphényle.

6. Fromages à pâte molle

Ces délices peuvent contenir de l'escherichia coli ou listeria, une bactérie qui peut causer de sérieux problèmes de santé pour ta grossesse. Les fromages tels que le roquefort, le camembert, le gorgonzola, la feta, le brie ou le fromage frais, sont à éviter, s'ils sont élaborés avec du lait non pasteurisé.

Solution : choisis des fromages à pâte dure, comme le fromage suisse ou le cheddar, ou alors consomme des fromages à pâte molle uniquement si tu es sûre à 100% qu'ils ont été élaborés avec du lait pasteurisé.

5. Fruits de mer fumés

Ces friandises salées ne sont pas fiables quand elles sont conservées, au frais, à part si elles ont été cuites jusqu'à atteindre 73°C de température interne. Elles peuvent contenir de la listeria monocytogenes, la bactérie qui cause la listériose, très dangereuse pour toi et pour ton bébé.

Solution : pour prévenir la listériose, choisis des fruits de mer fumés en conserve ou qui respectent la date limite de consommation.

4. Trop de caféine

Les quantités excessives de caféine ont été mises en relation avec le faible poids chez les nouveau-nés, la naissance prématurée, et même l'avortement anticipé. C'est pourquoi il est important de garder sous contrôle l'ingestion de ces boissons. Une tasse de café ou de thé par jour est considérée comme acceptable, mais essaie de la maintenir en dessous des 200 milligrammes. Et souviens-toi que le thé vert et les sodas contiennent aussi de la caféine, alors ne les laisse pas te tromper !

Conseil : opte pour des boissons décaféinées. En général, l'eau et les jus frais sont les meilleures options.

3. Charcuterie

Tu dois éviter toutes les viandes prêtes à la consommation, aussi connues comme viandes froides, étant donné qu'elles peuvent contenir la bactérie " listeria ", dont nous avons tant parlé. La charcuterie, la viande pour le déjeuner, la viande pour les sandwichs, la viande en rondelles et les hot-dogs sont à bannir de toute urgence !

Solution : si tu veux quand même en manger, tu dois les cuisiner à la vapeur.

2. Thé et autres compléments à base d'herbes

Nous considérons tous que les herbes sont les aliments les plus sains de la planète Terre et cela est en majorité vrai. Cependant, certaines herbes ont été utilisées durant des siècles pour interrompre les grossesses et malheureusement, elles continuent d'avoir le même effet.

Tes options : tu peux t'informer sur chaque herbe que tu veux consommer dans une boisson ou sous n'importe quelle autre forme. Cependant, il pourrait être préférable de s'abstenir des mélanges d'herbes préparés dans les restaurants et magasins (les informations sur leurs contenus pouvant ne pas être fiables à 100%) et opter pour une tasse de thé vert ou de thé noir traditionnel.

1. Alcool

L'alcool que tu bois peut se retrouver à l'intérieur du placenta et affecter le développement de ton bébé. Alors que le corps des adultes possède des ferments spéciaux qui aident à décomposer l'alcool et le sortir du corps, un fœtus peut en recevoir de petites quantités, voire même en manquer.

L'alcool affecte le développement des cellules et rend difficile pour les nutriments et l'oxygène d'atteindre leurs objectifs dans le corps de ton bébé. C'est pour cela que jusqu'à maintenant, même les petites quantités d'alcool sont inacceptables durant la grossesse.

Aussi, souviens-toi que tu peux avoir d'autres produits à proscrire comme les bananes, les citrons ou les tomates. Tu dois consulter ton médecin pour vérifier les aliments que tu dois éviter durant cette période importante.

Bonus

Tu dois essayer de placer la partie courte de la ceinture de sécurité, le plus bas possible, le plus près de tes hanches et pas sur ton ventre. Cela évitera que la sangle s'ajuste autour du bébé en cas d'arrêt soudain.

Garde bien en tête que, durant la grossesse, la concentration diminue à cause de multiples facteurs. Par conséquent, conduis avec précaution et assure-toi de t'asseoir à au moins dix centimètres du volant.

Et toi, as-tu d'autres astuces et conseils pour les femmes enceintes ? N'hésite pas à les partager dans les commentaires !

Photo de couverture depositphotos
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