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Des astuces simples pour enfin te débarrasser de la graisse qui s’accumule sur ta silhouette

Tu adores tes hanches et tu as toujours rêvé d'avoir cette jolie silhouette en sablier qui fait ressortir tes courbes. Cependant, cet idéal est souvent difficile à atteindre à cause de cette graisse autour de la taille qui se transforme en poignées d'amour. Mais ne t'inquiète pas, tu peux l'éliminer avec les astuces suivantes partagées par Sympa-sympa.com.

Cette dérangeante graisse qui semble prendre appui sur tes pantalons taille basse, n'est rien de plus qu'un réservoir de combustible. C'est-à-dire que, quand le corps sent qu'il a besoin de plus d'énergie, il commence à l'obtenir de ce réservoir. En d'autres termes, l'objectif est d'accélérer ton métabolisme afin que tu puisses brûler cette graisse.

1. Commence par la nourriture

Oui, il faut prendre soin de soi, c'est essentiel pour éliminer les bourrelets. Pour que le corps sente le besoin de "piocher" dans les réserves, il doit ressentir le besoin d'énergie. Cela s'obtient en réduisant l'apport calorique.

Comment le faire ? En éliminant les aliments ayant une forte teneur en graisse comme le beurre, les huiles, les sauces, le gras de la viande. C'est-à-dire, consommer des viandes maigres et des produits laitiers (opte pour les écrémés).

2. Fais attention à tes hormones

Dans le corps, nous avons des hormones qui contrôlent le brûlage des graisses. L'idéal est qu'elles soient actives et contrôlées, tu obtiendras sinon l'effet contraire (les accumuler avec une plus grande facilité).

Le secret réside dans l'insuline, qui est l'hormone qui joue un rôle important dans le stockage des graisses. Elle se trouve principalement dans les hydrates de carbone, il est donc optimal de réduire leur consommation.

3. Souviens-toi de l'importance des protéines

Les protéines accomplissent deux fonctions extrêmement importantes dans le corps : elles accélèrent le métabolisme, par conséquent, la graisse se brûle plus rapidement ; et elles aident à gagner du muscle, ce qui est essentiel puisqu'un corps sain et ferme doit posséder des muscles.

4. Maintenant passe aux exercices

Avec les exercices, tu parviendras à renforcer cette zone problématique et à remplacer la graisse par des muscles.

Pour brûler de la graisse, il est important que tu réalises des exercices aérobiques. Par exemple : vélo spinning, zumba, cardio, boxe, etc.

Puis, complète avec des abdominaux traditionnels et obliques en gardant à l'esprit qu'ils tonifient uniquement la zone mais ils ne font pas disparaître les bourrelets. Pour cela, il est important d'appliquer les astuces d'alimentation mentionnées précédemment.

Il convient de préciser qu'il existe aussi d'autres options en relation avec des traitements esthétiques et avec l'aide de la technologie : électrostimulation, lipolyse laser, etc. Dans ce cas, tu devras consulter un expert en la matière.

Peu importe la méthode que tu choisis, le secret est dans la persévérance.

Photo de couverture depositphotos
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