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Des experts affirment que ces 10 habitudes te font paraître plus vieille

On te dit souvent que tu fais plus vieille que ton âge ? Cela peut être dû à plusieurs facteurs. Certains peuvent être difficiles à changer alors que d'autres sont de simples détails.
Sympa-sympa.com te dresse une petite liste de ces mauvaises habitudes qui ne font que te rajouter quelques années mal placées. Il n'est jamais trop tard pour bien faire !

1. Une alimentation faible en matière grasse

Pour éviter les rides, il est important de consommer des acides gras oméga 3 qui aident à maintenir la peau flexible et douce. Une alimentation faible en matière grasse te prive de ce composant nécessaire et provoque le vieillissement prématuré de la peau.
Regarde ici ces supers aliments qui améliorent ta santé en 15 jours.

2. Boire avec une paille

Boire avec une paille favorise l'apparition des rides autour de la bouche et des yeux. Il en est de même pour les cigarettes. Evite donc cette mimique de "bouche pincée" en buvant directement au verre et en arrêtant de fumer !

Retrouve ici 12 solutions naturelles pour rajeunir ta peau.

3. Dormir sur le côté et avec un oreiller

Dormir sur le côté, le visage collé à l'oreiller, fera apparaître de nombreuses rides sur ton visage. Les experts affirment que la meilleure position pour dormir et nous maintenir jeunes et en forme est sur le dos.

Retrouve ici la formule pour bien dormir et se réveiller en forme.

4. Une mauvaise position

Les mauvaises postures sortent la colonne vertébale de son axe normal et les muscles et les os deviennent anormalement positionnés. Cela se traduit alors pas des douleurs, de la fatigue et peut même provoquer à long terme une déformation du corps.

Pour améliorer ta posture, suis ces quelques conseils.

5. Mettre de la crème solaire seulement en vacances

Une trop forte exposition au rayons UV est la cause principale d'un vieillissement prématuré de la peau. Le soleil n'est pas seulement nocif quand nous sommes à la plage, mais dès que nous sommes à l'extérieur, en marchant, en allant faire les courses, et même si le ciel est nuageux.

Ici tu trouveras comment soigner les brûlures dûes aux coups de soleil.

6. Abuser du chauffage

En abusant du chauffage à la maison tu assèches l'air et donc ta peau par la même occasion. Cette dernière est donc plus sujette aux rides.

Ici cette femme splendide révèle le secret de son physique parfait à 52 ans.

7. T'interdire les desserts

La routine provoque un certain stress qui s'inscrit peu à peu sur ton visage. C'est pourquoi tu dois te permettre certains plaisirs de la vie qui réveillent en toi une sensation de bien-être.

Retrouve nos meilleures recettes, simples et rapides, juste là.

8. Trop regarder la télé

Une étude a démontré que pour chaque heure passée devant la télé, tu réduis ton espérance de vie de 22 minutes. Les experts recommandent donc de te lever au moins toutes les demi-heures quand tu es assis dans ton canapé ou à ton bureau.

Pas non plus besoin de faire beaucoup d'exercice, ici nous te montrons que quatre minutes suffisent.

9. Dormir peu

Dormir moins de sept heures par nuit se reflète sur ton visage et t'enlève en plus des années de vie. Les experts recommandent d'aller au lit plus tôt et de ne pas lutter contre les signes de fatigue. Cela peut se traduire par une lenteure mentale et une prise de poids.

Ici tu retrouveras 12 étapes pour te sentir bien dans tes baskets et bien réussir à dormir.

10. Du stress par manque d'organisation

Diverses études ont montré qu'un stress chronique est néfaste pour les cellules et contribuent à un vieillissement prématuré. Détends-toi et tente de mieux t'organiser. Une chose à la fois, sans te mettre la pression.

Retrouve ici nos cinq conseils pour en finir avec l’anxiété.