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J’ai inclus des graines de chia dans mon régime, et voici ce qui m’est arrivé

J’ai inclus des graines de chia dans mon régime, et voici ce qui m’est arrivé

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Chez Sympa-sympa.com nous aimerions que tu connaisses les vertus des graines de chia pour que tu commences à les inclure dans tes repas quotidiens. Elles sont vraiment excellentes pour notre santé.

Un beau jour, j'ai entendu parler des graines de chia et des avantages que leur consommation peut nous apporter. Du coup j'ai été curieuse, d'autant que de plus en plus de célébrités les ont déjà intégrées à leur régime.

Tout d'abord, j'ai découvert, à ma grande surprise, que bien qu'elles soient à la mode aujourd'hui, elles existent depuis bien longtemps : en effet, les civilisations maya et aztèque les consommaient de manière massive, elles faisaient partie de leur nourriture quotidenne. "Pas de raison donc pour ne pas y goûter", me suis-je donc dit.

Voici leurs propriétés principales : elles sont très saines, elles ne contiennent pas de gluten, mais elles sont riches en Oméga 3, en antioxydants et en fibre. Le blogueuse culinaire britannique Madeleine Shaw établit leurs propriétés en les comparant à d'autres produits connus :

Les graines de chia possèdent :

  • Cinq fois plus de calcium que le lait.
  • Trois fois plus d'antioxydants que les myrtilles.
  • Trois fois plus de fer que les épinards.
  • Deux fois plus de fibres que l'avoine.
  • Deux fois plus de protéines que n'importe quel légume.
  • Deux fois plus de potassium qu'une banane.

Impressionnant, tu ne trouves pas ? Maintenant, je peux te raconter les bénéfices que j'ai découvert, moi.

Elles sont très bonnes

Leur goût ressemble à celui des noix, il est donc facile de les combiner avec d'autres aliments. J'adore en mettre dans mes tartes, mes gâteaux et mes salades.

J'ai récupéré l'énergie que j'avais perdue

C'est peut-être le premier changement que j'ai constaté. En effet, comme je l'ai déjà mentionné, elles comportent deux fois plus de potassium qu'une banane, il s'agit donc d'une source d'énergie idéale.

Maintenant je me souviens de tout et je suis plus efficace

J'avais tellement de choses à faire que je me sentais débordée. Quand j'ai commencé à consommer ces graines, j'ai pu mieux m'organiser, mes idées ont commencé à être plus claires et j'étais davantage éveillée. En voici l'explication :

D'après Madeleine Shaw, les graines de chia contiennent beaucoup d'Oméga 3 (même plus que certains poissons). Ceci est très bon pour le système nerveux central, pour les cellules et nos organes vitaux. C'est pourquoi les graines de chia sont excellentes pour la mémoire.

La qualité de ma peau s'est beaucoup améliorée

Les graines de chia hydratent, donc ta peau a l'air plus jeune. Elles sont idéales pour les sportifs car elles absorbent 10 à 20 fois ton poids en eau, et te permettent de rester hydratée plus longtemps.

J'ai perdu du poids sans m'en rendre compte, mon appétit a diminué

J'ai toujours eu du mal à être constante en matière d'alimentation, j'ai commencé des régimes plusieurs fois. Mais grâce aux graines de chia, j'ai commencé à perdre du poids, et mes pantalons ne me serrent plus comme avant.

En fait, leur teneur élevée en fibres accélère le processus de digestion et elles ont un effet coupe-faim. J'incorpore ces graines dans les jus, les confitures (elles sont hyper bonnes), dans les salades, la viande, les sauces....

L'excès de graisse a disparu et ma silhouette a commencé à se tonifier

Étant donné que les graines de chia me remplissent d'énergie, j'ai commencé à refaire des choses pour lesquelles je me sentais trop fatiguée, comme, par exemple, aller me promener. Je brûle ainsi des graisses et je tonifie ma peau. Qui plus est, sa teneur en protéines aide à renforcer les tissus musculaires. C'est génial !

J'ai éliminé les impuretés de mon corps

Grâce à leur contenu élevé en fibres, ma flore intestinale s'est rééquilibrée, j'ai éliminé des liquides et des toxines. Je ne m'en suis pas rendue compte au début, mais maintenant, je profite au maximum de ma bonne santé.

J'ai découvert que les graines de chia soulagent les douleurs articulaires

Devenue fan des graines de chia, je les ai recommandées à ma mère afin qu'elle les incorpore à son régime. À ma grande surprise, au bout de quelques jours, elle m'a dit qu'elle avait moins mal aux articulations.

J'ai donc effectué quelques recherches à ce sujet, et j'ai découvert que l'acide Oméga 3 est non seulement bon pour ton système nerveux central, mais qu'il possède aussi des propriétés anti inflammatoires, soulageant ainsi les douleurs articulaires.

N'attends plus !

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