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Ne dormir que deux heures : la méthode de Salvador Dali

Ne dormir que deux heures : la méthode de Salvador Dali

Qui n'aimerait pas ajouter quelques heures par jour à son emploi du temps pour pouvoir finir toutes ses tâches, mais aussi pour avoir un bon sommeil ?

Sympa-sympa.com connaît six techniques de sommeil secrètes qui te libèreront jusqu'à 22 heures par jour. Si tu décides de changer tes habitudes de sommeil, demande à ton médecin avant de le faire, surtout si tu as besoin de beaucoup de concentration pour ton travail. À la fin de l'article, nous t'offrons un bonus qui t'aidera à te réveiller à la bonne heure et à être en forme toute la journée.

Le sommeil de nos ancêtres : six heures

(Jusqu'au XXe siècle)

La formule du sommeil : une fois toutes quatre heures + une fois deux heures = six heures.

Nos ancêtres dormaient pendant deux phases avec une période de veille entre les deux. La veille entre les deux segments était spéciale, voire sacrée : les gens en profitaient pour s'adonner à des pratiques spirituelles, pour réfléchir ou pour lire. Si tu veux essayer le sommeil polyphasique, mais que tu ne sais pas comment commencer, nous te conseillons cette méthode. C'est l'option la plus confortable pour la plupart des gens, et tu peux la compléter avec 30 minutes de sommeil supplémentaires pour t'adapter.

"Dymaxion": deux heures

(Richard Buckminster Fuller)

Formule du sommeil : quatre fois 30 minutes toutes les six heures = deux heures.

Richard Buckminster Fuller inventa la technique la plus efficace. Elle consiste à dormir 30 minutes quatre fois par jour, toutes les six heures. L'auteur assure qu'il ne s'était jamais senti aussi bien. Les docteurs ont examiné le célèbre architecte et inventeur au bout de deux ans de ce type de sommeil, et ont conclu qu'il était tout à fait sain. C'est le cycle de sommeil le plus extrême.

"Super humain" : 2 heures

(Salvador Dali)

Formule de sommeil : six fois 20 minutes toutes les quatre heures = deux heures.

Le "Super humain" est une technique de sommeil efficace et confortable pour beaucoup. Les personnes se sentent en forme. Mais attention, tu ne peux oublier aucune période de sommeil, autrement tu te sentiras fatigué et épuisé. Cette méthode de sommeil fut l'un des secrets de Léonard de Vinci et de Salvador Dali. Ce dernier mettait un plateau en métal à côté de son lit, et une cuillère à la main. Lorsque la cuillère tombait, l'artiste se réveillait à cause du bruit. Il cherchait aussi d'autres idées qui lui permettaient de demeurer dans un état intermédiaire entre le sommeil et la veille.

"Sieste": six heures et demie

(Winston Churchill)

Formule de sommeil : Cinq heures par nuit et une heure et demie par jour = six heures et demie.

L'un des Britanniques les plus importants de l'histoire, Winston Churchill, suivait l'itinéraire suivant : il se couchait à trois heures et se réveillait à huit heures du matin. Puis, il dormait environ une heure avant le déjeuner. "Il faut faire la sieste entre le déjeuner et le dîner !", disait-il. «Enlève tes vêtements et couche-toi. C'est ce que je fais toujours. Tu ne travailleras pas moins si tu dors pendant la journée. Bien au contraire, tu seras plus productif car c'est comme si tu avais deux journées au lieu d'une."

"Tesla": Deux heures et 20 minutes

(Nicola Tesla)

Formule de sommeil : deux heures la nuit + 20 minutes pendant la journée = deux heures 20 minutes.

Le célèbre physicien et inventeur qui a contribué à l'étude du courant alternatif ne dormait que deux à trois heures par jour. Il pouvait travailler toute la nuit, et a ainsi mis en place cette technique du sommeil qui a reçu le nom de ce scientifique génial.

Sommeil commun : deux heures et demie

Formule du sommeil : une heure et demie la nuit + trois fois 20 minutes dans la journée = 2,5 heures

Les scientifiques étudient les rêves des nouveau-nés, des personnes âgées et de plusieurs animaux. Les éléphants, par exemple, utilisent la méthode de sommeil connue comme "Everyman" (sommeil de la personne normale), et ils dorment en moyenne deux heures par jour, et quatre fois 15 minutes. Ce type de sommeil est considéré plus flexible, et c'est plus facile de s'y adapter. Qui plus est, si tu oublies le sommeil court, ta santé n’en sera pas touchée.

Bonus : À quelle heure doit-on se coucher pour se réveiller en forme et à la bonne heure ?

Si tu n'es pas prêt à faire des expériences avec le sommeil, mais que tu voudrais te réveiller plus facilement, tu peux compter la période de temps pendant laquelle ton organisme est en phase de sommeil rapide, et lors de laquelle il est plus facile de se réveiller.

Tu peux calculer l'heure exacte pour te bien te réveiller ici.