Pourquoi dormir avec le ventilateur allumé est mauvais pour ta santé

Certaines personnes ne peuvent pas dormir si leur ventilateur n’est pas allumé. Elles sont bercées par le doux bruit de l’appareil qui les aide à s’endormir ou elles ont besoin d’un filet d’air directement sur elles pendant les nuits de canicule. Et même si le ventilateur n’est pas un objet toxique en soi, l’utiliser la nuit peut avoir des conséquences néfastes.

Sympa voudrait te montrer comment ton corps peut réagir pendant ton sommeil lorsque le ventilateur est en marche. Et dans le bonus à la fin de l’article, nous te proposerons des solutions simples pour t’aider à te rafraîchir la nuit sans ventilateur.

1. Il assèche la bouche et les voies nasales

Des études ont démontré que le fait de laisser le ventilateur allumé peut favoriser l’évaporation de la sueur et de l’humidité du corps. Cela entraîne la déshydratation et l’assèchement de la bouche et des voies nasales. Si tu vis dans un environnement sec, tu devrais porter une attention toute particulière à ce problème car les conséquences vont apparaître encore plus rapidement. Cependant, boire un grand verre d’eau permet généralement, de restaurer la quantité d’eau nécessaire à ton corps.

2. Il peut aggraver tes allergies

Si tu as des allergies, dormir avec le ventilateur allumé n’est pas une bonne idée. Selon les chercheurs, le brassage de l’air peut favoriser la circulation des particules allergènes en augmentant ainsi les risques d’une crise d’asthme, d’un rhume des foins ou encore de sécheresse et d’allergies oculaires.

3. C’est l’une des causes des crampes musculaires

La nuit, la température a tendance à baisser rapidement. En plus, le ventilateur va propulser une vague d’air frais concentré et constant dans ta direction et nous savons que l’exposition au froid est l’une des causes des crampes. D’un autre côté, en période de canicule, l’air qui provient du ventilateur peut augmenter ta température corporelle et entraîner des maladies liées à la chaleur.

Bonus : voici ce que tu pourrais faire au lieu d’allumer ton ventilateur

1. Dormir la fenêtre ouverte

Une solution simple et efficace pour lutter contre les nuits chaudes consiste tout simplement à laisser la fenêtre ouverte. Le vent frais au petit matin permettra de rafraîchir l’air de ta chambre. Si tu as peur des moustiques, tu peux essayer d’installer une moustiquaire sur ta fenêtre.

2. Mettre une serviette humide ou un seau rempli d’eau à côté de ton lit

Pour garder un taux d’humidité raisonnable dans ta chambre et éviter la déshydratation, tu peux placer une serviette humide au niveau de ta tête de lit ou installer un seau rempli d’eau par terre à côté. Ces solutions vont t’aider à augmenter le taux d’humidité dans ta chambre.

3. Orienter le ventilateur dans une autre direction

Si tu n’arrives pas à dormir sans ton ventilateur, essaye de l’orienter dans une autre direction. De cette façon, il ne soufflera pas directement sur toi. Tu peux également essayer de le placer près de ta fenêtre pour qu’il puisse capter l’air extérieur et le faire pénétrer dans la pièce.

Et toi, quelles sont tes astuces pour bien dormir pendant la canicule ? Quelles solutions (autres que le ventilateur et la climatisation) voudrais-tu ajouter à notre liste ?
N’hésite pas à nous donner ton avis et à nous faire part de ton expérience dans les commentaires !