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Que se passera-t-il dans ton corps si tu laisses totalement tomber le sucre ?

Un visage creusé, une moustache au-dessus de ta lèvre supérieure, et même l’infertilité — voici quelques-uns des effets qui peuvent être liés à la consommation de cet insidieux cristal blanc — le sucre. Le retirer de notre alimentation ne fait pas forcément de nous des super-héros, mais cela peut définitivement améliorer notre vie et notre santé.

Chez Sympa, nous adorons manger un morceau de gâteau de temps en temps ou boire du soda, donc nous nous sommes demandés ce qui arriverait à notre corps si nous laissions de côté le sucre, du moins pendant un temps. Et ce que nous avons découvert nous a donné envie de compter le nombre de bonbons que l’on mangeait chaque jour. Regardons cela ensemble.

1. Tu pourrais tomber enceinte plus facilement

Le sucre est notamment connu pour sa capacité à nous donner de l’énergie en ciblant l’insuline dans notre sang. Mais l’insuline est très similaire aux hormones responsables de la grossesse. Si nous consommons trop de sucre raffiné, il y a tellement d’insuline dans notre corps qu’il peut se confondre avec les hormones qui permettent aux cellules ovulaires de se développer, si bien que notre corps commence à travailler pour limiter le taux de ces hormones. Par conséquent, il y a moins d’œufs mûrs dans notre corps, et il devient plus difficile pour une femme de tomber enceinte.

2. Tu n’auras plus aussi faim car tes fringales disparaîtront

Quand le sucre entre dans ton corps, il influence tes capacités mentales ainsi que ton autocontrôle. Des études ont découvert que le sucre avait un effet addictif sur certaines parties de notre cerveau. Quand on mange du sucre, notre hormone responsable du déclenchement des hormones augmente et les hormones responsables de la suppression de la faim baissent. Quand on a une envie soudaine de nourriture riche en calories comme des cookies ou de la pizza, nous avons aussi tendance à trop manger.

3. Le volume de ton cerveau peut s’accroître et ta mémoire peut s’améliorer

Quand notre estomac nous dit de manger quelque chose de sucré, notre cerveau dit “non”, et voici pourquoi. Des études ont découvert que même si l’on ne prenait pas de poids quand on mangeait du sucre, notre cerveau ressent toujours une sorte d’inconfort, car nos fonctions cognitives ralentissent. Nous pouvons donc avoir une mémoire défaillante et perdre en initiatives et prise de décisions. De plus, notre cerveau peut perdre en volume et devenir plus petit dans certaines zones, selon des études.

4. Tu pourrais ne plus avoir de sautes d’humeur et devenir plus jovial-e

Manger trop de sucre peut mener à des troubles de l’humeur et même à une dépression, selon les scientifiques. Les régimes alimentaires riches en sucres raffinés peuvent amplifier l’anxiété et empêcher les individus de profiter de leur vie et de leurs émotions saines et positives. Cela se produit parce que le sucre raffiné draine la vitamine B dans notre corps, et c’est l’un des agents majoritairement responsables de notre humeur. Curieusement, les docteurs utilisent l’insuline non seulement pour traiter le diabète, mais aussi la dépression, et ce traitement a montré des résultats plutôt intéressants.

5. Tu pourrais avoir la peau plus lisse

Quand on pense au sucre, il est souvent associé à la prise de poids. Mais les dermatologues sont aussi inquiets à cause des conséquences de “l’ennemi blanc”. Ils affirment qu’il provoque un stress hormonal, ce qui mène notamment à un teint blafard. Les autres caractéristiques sont un teint grisâtre, des sourcils clairsemés, des boutons sur le visage, une peau plus fine et des pores dilatés.

6. Tu pourrais avoir des cheveux plus épais

Selon les dermatologues, le sucre peut provoquer l’amincissement des cheveux et leur chute. Cela se produit parce que le niveau de glucose augmente et déséquilibre les niveaux d’hormones comme l’insuline et les stéroïdes, et le déséquilibre hormonal se transforme en montagnes russes. Le cuir chevelu n’est plus aussi bien nourri et on commence à perdre des cheveux. Une bonne alimentation ne pourra pas restaurer les dommages déjà causés, mais selon les docteurs, elle peut éviter les futures pertes de cheveux.

7. Tu pourrais éviter les poils en excès sur ton visage et ton corps

Quand on mange du sucre raffiné, on peut se retrouver confronté au problème des poils en excès et non désirés sur notre corps, selon les scientifiques. Le sucre provoque en effet une montée des niveaux d’insuline dans notre sang, ce qui à son tour, fait augmenter les taux de testostérone. Cette hormone intensifie la pousse des poils et les rend plus pigmentés, et au final, tes poils peuvent pousser au-dessus de ta lèvre supérieure et sur ton ventre. Des taux d’insuline plus importants et la résistance à l’insuline sont aussi en lien avec le syndrome des ovaires polykystiques chez les femmes.

8. Ta peau pourrait vieillir plus lentement

Le sucre n’est pas seulement responsable de l’acné, il peut aussi accélérer le vieillissement de la peau, d’après les scientifiques. Quand il arrive dans notre corps, le sucre contribue à la dégradation du collagène, et ce processus est accéléré encore plus par les rayons ultraviolets. Notre peau devient de moins en moins élastique et de plus en plus fragile, et on voit donc de petites rides apparaître. Le sucre peut aussi supprimer l’hormone de croissance, qui est responsable de la composition de notre corps et de notre métabolisme, et sans cette hormone, on peut se sentir plus vieux mais aussi en avoir l’air.

9. Tes os pourraient rester solides

Il existe une légende urbaine selon laquelle le sel rendrait nos os plus fragiles, car il élimine le calcium de notre corps quand on urine. Mais les docteurs sont encore plus inquiets concernant le sucre, qui pourrait être pire encore pour nos os. Des recherches récentes ont découvert que le sucre empêche notre corps de métaboliser la vitamine D et cela prive nos os de calcium, de magnésium, et d’autres nutriments. Cela peut mener à l’ostéoporose, et fragiliser nos tissus osseux.

10. Tu pourrais oublier tes crampes menstruelles

Même si tu pourrais être très tentée de te gaver de chocolat et de bonbons quand tu as tes règles, les gynécologues prétendent que le sucre pourrait en fait empirer les choses. Selon les docteurs, le sucre peut amplifier les crampes car cela provoque des inflammations. D’ailleurs, tu pourrais avoir des ballonnements, des douleurs abdominales et des gaz plus importants, et cela pourrait empirer ta condition.

11. Ton immunité pourrait être plus forte

Quand on consomme régulièrement du sucre et que l’on a un taux élevé de sucre dans le sang, on peut déstabiliser notre système immunitaire, selon les scientifiques. Le sucre influence les globules blancs, qui sont responsables de la lutte contre les bactéries et les virus. En buvant une bouteille d’un litre de soda ou en mangeant 100 grammes de sucre, nous réduisons l’activité des cellules immunitaires d’environ 40% et cela veut dire que notre immunité sera perturbée durant quatre à cinq heures.

Connais-tu quelqu’un qui aime beaucoup le sucre ? Tague-le dans les commentaires.

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