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Remplace ces 8 aliments et tu enlèveras 500 kcal à ta consommation quotidienne

Pour perdre du poids et rester en bonne santé, il nous faut parfois abandonner nos plats préférés, réduire nos portions, et même avoir faim. Évidemment, rien de tout cela n'est agréable. Heureusement, il existe une autre solution.

Sympa-sympa.com a dressé une liste d’aliments sains qui peuvent remplacer tes confiseries interdites préférées. Tu n'auras plus besoin de faire de régime trop strict ni de calculer toutes les calories que tu consommes tous les jours.

Sorbet au lieu de glace

La glace à base de lait est une option qui contient beaucoup de graisse. Les sorbets aux fruits, eux, ont un goût différent mais sont également délicieux. De plus, ils sont plus légers et possèdent moins de calories.

Cake au gingembre au lieu de chocolat

Malheureusement, le chocolat au lait est un plaisir qui est trop nocif pour la silhouette. Par conséquent, si tu veux manger quelque chose de sucré, il vaut mieux opter pour un cake au gingembre, qui est très bon pour la santé.

Thon à l'eau au lieu du thon à l'huile

Le thon est un poisson si sain que son contenu en protéines est presque égal à celui du caviar. Mais pour qu'il se digère plus vite, choisis le thon à l'eau. Il contient moins de graisses mais beaucoup de vitamines (A, B12, D, E), d'acides animés et de substances minérales (iode, potassium, fer, phosphore).

Pop-corn au lieu d'un mélange de fruits secs

Cela semble bizarre, mais oui, il est préférable de manger du pop-corn plutôt qu'un mélange de noix, qui est généralement frit dans de l'huile.

Des fruits au lieu de biscuits

Quand tu veux manger un snack, tu optes souvent pour quelque chose de sucré. L'important est de t'en rendre compte à temps parce que les petits gâteaux contiennent du sucre supplémentaire dont ton organisme n'a pas besoin. En optant pour les fruits, tu obtiens une portion nécessaire de vitamines et de substances minérales.

Avoine au lieu de granola

L'avoine avec des fruits ou des noix est une option plus saine que le granola que tu achètes au supermarché. Dans les mélanges déjà prêts, des aromatisants et des sucres sont ajoutés afin d'améliorer le goût et de te pousser à en consommer davantage. C'est précisément à cause de ces additifs que le contenu calorique de ces deux aliments est si différent.

Pommes de terre congelées au lieu de pommes de terre fraîches

Les pommes de terre congelées ne possèdent pas moins de propriétés que les pommes de terre fraîches. La différence principale est que si tu cuisines les pommes de terre congelées, tu te sentiras rassasié pendant plus lontemps. En effet, les pommes de terre congelées contiennent un type d'amidon plus sain.

Chips de légumes au lieu des chips de pommes de terre

Dans ce cas, tout est très simple : les chips de légumes, préparées à la maison, seront beaucoup plus saines que les chips de pommes de terre que tu achètes au supermarché. De plus, les légumes contiennent des vitamines qui sont nécessaires pour l'organisme.

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