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Selon la science voilà ce qui te fait réellement prendre du poids

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Du jour au lendemain, le chocolat qui faisait grossir, soudainement nous aide à maigrir. Qui arrive à suivre ? Chez Sympa-sympa.com nous étions aussi un peu perdus et nous avons décidé de dresser une liste claire et simple de toutes ces choses qui font réellement prendre du poids.

1. Eviter les repas de famille

Des études ont montré que les repas de famille nous protègent de l'obésité. Comment ? Car à ce moment-là nous établissons des connexions émotionnelles avec des êtres chers et, de plus, nous mangeons tranquillement des aliments cuisinés et donc plus sains.

2. L'année de naissance

Si tu es né après 1942, attention : il existe une corrélation entre ton année de naissance et le gène FTO (pour « Fat mass and obesity-associated protein ») qui favorise l'obésité. La connexion est d'autant plus forte pour les personnes nées après la Seconde Guerre Mondiale, du fait du développement technologique.

3. Les restaurants qui passent de la musique classique

Une étude a montré que les gens consomment davantage de nourriture et de café dans les restaurants avec un fond de musique classique. Prends donc cet argument en compte si tu veux aussi économiser de l'argent.

4. Le travail nocturne

Nous sommes programmés pour dormir quand il n'y a pas de lumière et pour manger quand il fait jour. Le fait de travailler la nuit casse complètement ton cycle physiologique et provoque une diminution de tes dépenses énergétiques quotidiennes. Si tu travailles la nuit, tu dois donc redoubler d'efforts pour maintenir une alimentation saine.

5. Dormir peu

Il a été prouvé scientifiquement que le fait de peu dormir fait grossir. En effet, le sommeil joue un rôle primordial dans le métabolisme énergétique. En dormant peu, nous avons tendance à manger plus, afin de maintenir notre état de vigilance.

6. Les contaminants environnementaux

Certains contaminants se stoquent dans nos tissus graisseux et favorisent le surpoids. Ces polluants arrivent dans notre organisme à travers des aliments à hauts contenus en graisse, en particulier la viande et les poissons gras.

7. Regarder la télévision

Passer plus de deux heures par jour devant la télé augmente le risque d'obésité de 23%.

Dormir avec la télé allumée est également un facteur de surpoids. Selon une étude, l'exposition à la lumière artificielle pendant la nuit réduit les niveaux de mélatonine, l'hormone qui nous protège des altérations métaboliques, qui provoquent elles-mêmes l'obésité et le diabète.

8. Stress, dépression, anxiété

Les personnes qui souffrent de stress post-traumatique prennent du poids plus rapidement que les autres. Cependant, une fois que les symptomes de ce traumatisme disparaissent, le risque d'obésité se réduit considérablement.

De plus, plus de la moitié des personnes réagissent au stress en mangeant, et en particulier des aliments à fort taux de graisse et de sucre. L'explication est simple : le centre de récompense situé dans notre cerveau est réactif à ce genre de nourriture.

9. Certains produits écrémés (light)

Une étude a conclu que la consommation de produits laitiers riches en graisse entraine un risque réduit d'obésité puisqu'ils sont plus nourrissants que les produits écrémés ou light.

De plus, des études ont révélé que de nombreux produits qui se disent "light" ont tout autant de calories, voire plus, que les produits normaux.

Photo de couverture Universal Pictures
Based on materials from El País
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