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Une femme a créé ce régime miraculeux pour perdre du poids, et ça fonctionne !

Comme toute femme qui ne se sent pas à l'aise avec son corps, je cherchais sans cesse un régime miracle qui me conviendrait et s'adapterait à mes besoins. Un régime qui ne me prenne pas beaucoup de temps, car j'avais beaucoup de travail en plus de ma vie de famille.

Ainsi, après avoir enquêté et essayé plusieurs régimes, j'ai trouvé celui-ci. Ce n'est pas seulement parce qu'il permet de perdre des kilos rapidement que je souhaite le partager sur le site de Sympa-sympa.com ; c'est aussi parce qu'il est réellement accessible.

Je savais que je devais effectuer quelques changements dans mes habitudes alimentaires, mon problème a toujours été le manque de temps. En plus des choses que j'avais à faire tous les jours, je devais conduire les enfants à leurs activités, m'acquitter des tâches ménagères et aller travailler. Je devais trouver le temps de cuisiner un menu en plus. Cette seule pensée me démotivait à l'idée de commencer un régime.

C'est pour cela que j'ai décidé de substituer certains éléments de mon alimentation quotidienne :

Pain (relation : amour et haine)

J'ai commencé à le remplacer par des gateaux légers, du pain complet ou des toasts grillés. Au fil des jours, j'ai réduit la ration et petit à petit l'idée de ne pas en manger ne me "torturait" plus. Vous l'aurez deviné, j'adore le pain !

Coca cola et sodas

Bien que je ne consomme pas très souvent de boissons gazeuses, j'opte désormais pour la version "light" quand je le fais, et je réduis aussi la quantité que je bois au fur et à mesure. Si je peux éviter d'en consommer, je le fais.

Boissons alcoolisées

Je n'ai pas non plus pour coutume de boire souvent de l'alcool mais réduire sa consommation fut un inconvénient, en particulier lors des réunions avec les amis ou lors d'évènements festifs. À ces occasion j'opte pour le vin, car malgré sa teneur en alccol, il possède aussi des propriétés bénéfiques pour le corps lorsqu'il est consommé à petites doses.

Sucre

Il fut très simple de le remplacer. Il existe différents types d'édulcorants faibles en calories. J'ai juste eu besoin d'un peu d'attention pour les incorporer à mes aliments.

Jus de fruits

Ce fut mon grand changement : j'ai abandonné les jus artificiels et j'ai commencé à boire uniquement des jus naturels. Mes enfants adorent. Limonades ou jus multi-fruits : ils sont délicieux !

Café

Il fut facile de le remplacer par du café vert (non torréfié). Ce produit possède de multiples bénéfices et il brûle aussi naturellement les graisses. Sa saveur est différente, mais on s'y habitue facilement.

Petit déjeuner

Le petit déjeuner est un repas de base que tu ne peux pas évincer. Tu dois déjeuner, sinon tu grossiras ! J'ai donc décidé de manger sans faute à ce moment de la journée et j'ai fait quelques adaptations ; par exemple, j'ai substitué les oeufs et le jambon par des oeufs et des légumes.

Mmm chocolat

Ah j'en soupire encore. Impossible de bannir mon délicieux chocolat. C'était non négociable pour moi ! Bien que je ne sois pas une grande consommatrice, j'aime en manger en regardant un film, mais j'achète désormais du chocolat noir uniquement. Plus il est noir, plus il est amer, fort en chocolat et moins il contient de graisses.

Fruits

Il est toujours bon de manger des fruits, mais mieux vaut aussi en éviter certains à cause de leur fort apport calorique. C'est ainsi que j'ai commencé à consommer des fruits rouges, grande source d'antioxydants, et verts, comme la pomme et le kiwi, qui possèdent une bonne quantité de vitamines.

Assaisonnements

J'adore la mayonnaise, mais en furetant sur internet, j'ai vu que je pouvais la remplacer par autre chose : du fromage crèmeux, des avocats, de l'huile d'olive, etc. J'ai opté pour l'option light et le résultat est sensationnel.

Yaourts

J'ai commencé à me préparer des yaourts maison ; l'option naturelle est toujours la meilleure. Cependant, j'achète parfois les yaourts light que l'on peut trouver dans le commerce. En revanche, j'évite la crème fraîche à tout prix !

Ah ! Et j'ai aussi incorporé à ma routine 30 minutes de marche journalière. Bon... quasi journalière ;)

Photo de couverture depositphotos
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