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Voici ce que tu dois manger durant la journée pour avoir une belle silhouette

Il existe tellement de régimes différents que nous avons l'impression de connaître par cœur tous les bénéfices de chaque aliment. Cependant, au moment de "faire un régime" ou d'opter pour une alimentation plus saine, nous ne savons pas quoi manger ni par où commencer pour ne pas avoir faim. Par conséquent, chez Sympa-sympa.com, nous te donnons des astuces que tu dois prendre en compte pour parvenir à avoir une belle silhouette sans souffrir.

Mange plus, mais en plus petites quantités

Un des secrets d'une bonne alimentation est de manger peu, mais de façon constante. L'objectif est d'éviter d'arriver aux repas principaux en mourant de faim et par conséquent, de trop manger. De plus, si tu manges en plus petites quantités et fréquemment, tu activeras ton métabolisme.

Mais que manger ?

Chaque aliment a des bénéfices spécifiques et si tu parviens à les combiner à des horaires adéquats, tu parviendras à prendre soin de ta santé et de ta silhouette avec succès. Nous partageons avec toi quelques astuces pour que tu les utilises comme guide au cours de la journée. L'idée est de manger quelque chose toutes les trois ou quatre heures.

  • Mange des aliments riches en vitamine C, en protéines et en fibres. Ce sont des sources d'énergie idéale pour commencer la journée (rappelle-toi que le petit-déjeuner est le repas le plus important). Par exemple, mange de l'avoine, des œufs, des oranges, du kiwi, etc.
  • Avant d'arriver au repas principal, tu peux manger une pomme, du thon, ou bien un smoothie aux fruits. Cela est nutritif, sain et permettra d'assouvir la sensation de faim.
  • Après le repas principal, tu peux manger un fruit ou un yaourt. Banane, poire, pomme, sont une bonne option pour te sentir rassasié.
  • Ajoute des infusions à ton alimentaton. Heureusement, il existe beaucoup de versions saines et riches. Par exemple, le thé vert, le thé au citron, etc. Goûte et profites-en ainsi pour connaître de nouvelles saveurs.
  • Et le soir, si tu as envie de quelque chose de sucré, tu peux manger un peu de chocolat amer. Il est beaucoup plus sain que n'importe quelle friandise qui contient du sucre. Fais malgré tout attention à la portion.
Photo de couverture Depositphotos
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