10 bienfaits de la lecture

Tout le monde sait que la lecture est l’une des activités les plus saines pour l’esprit. Beaucoup de gens lisent pour se détendre ou se divertir, mais connais-tu tous les bienfaits de ce passe-temps ?

Chez Sympa, nous souhaitons te révéler tout ce que la lecture peut apporter à l’être humain sur le plan mental et psychologique.

1. Favorise la concentration

Lorsque nous sommes plongés dans un livre, nous ne pensons qu’au contenu de celui-ci. La capacité à se concentrer pendant la lecture exige de la pratique, et il est évident qu’un lecteur chevronné se concentre beaucoup plus facilement qu’un lecteur occasionnel. L’environnement dans lequel nous nous trouvons au moment de lire influence également notre concentration. Le silence, le moment et l’endroit adéquats, l’absence d’interruptions, de distractions et de limite temporelle : tous ces éléments nous permettent de nous concentrer davantage sur le livre.

2. Stimule et façonne l’imagination

Pendant la lecture, diverses zones du cerveau sont activées, et elles sont directement liées à notre capacité d’imagination. Au fur et à mesure que nous lisons, quelle que soit la description faite dans le livre (goûts, odeurs, paysages, personnages...), nous la recréons immédiatement dans notre esprit. La lecture nous pousse à être plus créatifs et plus ingénieux.

3. Améliore les aptitudes à la communication

Lorsque tu lis, tu enrichis ton vocabulaire, ce qui rend ensuite ton discours plus fluide. La lecture améliore également de manière significative la syntaxe, te permettant de t’exprimer de façon plus correcte, claire et précise. Il a été démontré que les gens qui lisent régulièrement font beaucoup moins de fautes d’orthographe que ceux qui ne lisent pas, et la lecture, en plus de t’aider à être un meilleur orateur et communicant, t’aide à mieux écrire.

4. Te mantient mentalement actif

Plusieurs études confirment que les personnes qui lisent régulièrement sont moins susceptibles de souffrir de maladies neurodégénératives avec l’âge. Tout comme nous entraînons nos muscles, nous devons aussi entraîner notre esprit. Ainsi, nous obtenons de nouvelles connexions neuronales et retardons l’apparition de maladies comme la maladie d’Alzheimer, la démence sénile ou la maladie de Parkinson.

5. Enrichit la culture et les connaissances

Quoi que tu lises, tu apprends quelque chose de nouveau. Chaque lecture nous donne des informations, des connaissances et une culture, et nous fait voir la vie de différents points de vue. Chacune des connaissances que nous acquérons est stockée dans notre esprit, ce qui nous permet de les réutiliser chaque fois que nous en avons besoin, et de faire face à n’importe quelle situation qui se présente.

6. Reduit le niveau de stress

Savais-tu que la lecture peut réduire le stress jusqu’à 60% ? Cette activité nous détend et nous fait faire une pause par rapport au monde réel et aux problèmes qui le caractérisent. C’est un bon moyen de sortir de la routine quotidienne. Mais pour t’aider à gérer le stress, il faut choisir des livres ou des sujets qui t’intéressent vraiment, avec lesquels le temps passera sans même que tu t’en rendes compte. Tu peux aussi te tourner vers des livres d’auto-développement, car ils sont bénéfiques et participent à la relaxation.

7. Aide à mieux dormir

Le stress et les soucis quotidiens affectent négativement notre sommeil. Au contraire, se détendre et se plonger dans un livre avant de dormir améliorent la qualité du sommeil. Il est recommandé d’en avoir toujours un sur sa table de nuit. Lorsque tu es dans ton lit en train de lire, non seulement ton esprit est stimulé de façon positive, mais tes muscles se détendent, et ton taux de cortisol (l’hormone responsable du stress) chute, ce qui te permet ensuite de dormir paisiblement.

8. Améliore la mémoire

Le fait que la lecture améliore la mémoire est dû aux connexions neuronales qui se produisent dans notre cerveau tandis que nous lisons. Si tu es un lecteur régulier, tu habitues ton cerveau à se souvenir des dates, des noms de personnages, des détails, de certaines situations, etc., ce qui renforce ta capacité à mémoriser toutes les données de ta vie quotidienne.

9. Crée de l’empathie et aide à avoir l’esprit plus ouvert

Quand nous lisons, nous nous mettons à la place des personnages, et d’une manière ou d’une autre, nous vivons leurs expériences. Nous ressentons ce qu’ils ressentent et voyons le monde à travers leurs yeux. La réalisation de ce lien renforce notre capacité d’empathie avec les autres dans la vie réelle, et nous aide à être plus ouverts d’esprit sur diverses situations et expériences, et à avoir moins peur du changement.

10. Entretient et divertit

La lecture est le passe-temps favori de beaucoup de gens, car elle nous divertit et nous fait vivre des expériences uniques. Un bon livre a le pouvoir de créer chez le lecteur une atmosphère de fantaisie, et l’amène à visiter d’autres pays ou d’autres mondes, à rencontrer des gens d’horizons différents, et à découvrir leur destin.

Es-tu en train de lire un livre en ce moment ? Quel est ton livre préféré ? Fais-nous en part dans les commentaires !