12 Habitudes pour rester belle, en bonne santé et combattre les problèmes féminins

Conseils
Il y a 5 ans

Toutes les femmes veulent paraître jeunes, en bonne santé et elles ne souhaitent pas dépenser beaucoup de temps et d’argent pour y parvenir. Nous adorerions que cela se fasse tout seul, sans avoir besoin de faire quoi que ce soit. Si tu penses la même chose, il est temps que tes rêves deviennent réalité.

Chez Sympa, nous avons préparé pour toi une liste d’habitudes quotidiennes qui t’aideront à rester belle et en bonne santé. De plus, elles ne te prendront que quelques minutes par jour.

1. Achète un humidificateur d’air

Les désodorisants sont des articles vraiment utiles, mais du point de vue sécurité, ils sont beaucoup controversés. L’humidificateur d’air est une bonne alternative, si tu rajoutes de l’eau et un peu d’huile essentielle dans le compartiment prévu à cet effet (à ne réaliser que si le mode d’emploi l’indique, sinon il est préférable d’abandonner cette idée). L’air présent dans le foyer sera plus sain et l’appareil diffusera des odeurs plus fraîches et naturelles.

Au moment de choisir l’huile essentielle, il est préférable de privilégier ceux qui sont à base de conifères ou de menthe : elles permettent de nettoyer les poumons grâce à leur effet expectorant, qui permet de désinfecter l’air.

2. Fais quelques exercices de gymnastique dans la salle de bains

Le matin, quand tu te rends dans la salle de bains, tu n’auras besoin que de 2 ou 3 minutes pour réaliser la gymnastique du cou : lentement, tourne ta tête vers la gauche et vers la droite, pour ensuite l’incliner vers l’avant et vers l’arrière. Cet exercice sera suffisant pour soulager la tension musculaire. Pour les personnes qui souffrent de maux de tête récurrents et qui passent toute la journée face à un écran, cette routine sera essentielle.

3. Mets du bicarbonate de sodium dans la litière du chat

Le bicarbonate de sodium absorbe n’importe quelle odeur, même les plus fortes. Tu dois simplement en mettre un peu dans la litière de ton chat. Cette astuce peut être très utile si tu dois t’absenter pendant quelques jours et que tu n’as personne pour nettoyer les besoins de ton animal. À ton retour, l’air ambiant sera beaucoup plus propre et tu ne sentiras pas d’odeurs désagréables.

4. Étire-toi

Un excellent moyen de réveiller et de soulager la tension musculaire présente dans tout le corps grâce à un bon étirement. Chaque matin, prends quelques minutes pour t’étirer et au cours de la journée, tu remarqueras que tu te sentiras mieux que d’habitude.

5. Mange du chocolat noir

Le chocolat amer peut être consommé quotidiennement, mais en étant raisonnable sur les quantités. Pour être exact, 50 grammes suffisent. Le surpoids ne va pas s’installer à cause de ce petit plaisir, mais l’activité cérébrale sera améliorée.

6. Nettoie ta langue

La majorité des bactéries s’accumulent, pas sur les dents, mais au niveau de la langue et les joues. Nettoie ta langue tous les soirs et tu obtiendras deux choses positives : la mauvaise haleine matinale sera réduite et le risque de caries également.

7. Utilise une brosse comme exfoliant

Si tu es trop paresseuse pour te soumettre à des traitements spa, tu peux utiliser une brosse sèche. Elle te permettra d’éliminer les particules mortes de la peau et ce procédé ne nécessite aucune préparation, ni de produits spéciaux.

8. Aérer la maison

L’air présent dans une maison qui n’a pas été aérée est beaucoup plus sale que celui qui se trouve de l’autre côté des fenêtres, même si tu vis dans une zone polluée. Pendant le processus de respiration, une grande quantité de substances néfastes sont libérées, elles peuvent causer des problèmes aux poumons et au cœur. De plus, l’air frais purifie la peau, grâce auquel tu te sens reposée et pleine de vitalité, même au milieu de la journée.

9. Marcher pieds nus

La médecine orientale a souvent recours au traitement des maladies grâce à l’acupressure et les scientifiques occidentaux confirment son efficacité. Sur les pieds, par exemple, nous retrouvons différents points qui sont reliés aux organes internes.

Si tu n’as pas le temps de te faire un massage complet, tu peux simplement marcher pieds nus sur les surfaces dures et en relief : par exemple, sur du bois ou du bambou. Le sable et le gazon sont également excellents pour la plante du pied.

10. Utilise de l’huile essentielle pour laver les vêtements

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées durant la fabrication des cosmétiques. Tu peux rajouter quelques gouttes de n’importe quelle huile aromatique (par exemple, de l’ylang-ylang, de l’orange ou du pin) pendant le lavage, dans le compartiment destiné à l’adoucissant. Ce procédé désinfectera les vêtements et leur apportera une odeur fraîche et naturelle.

11. Réalise un massage facial chaque matin

Pendant ta routine beauté matinale, prends juste une minute pour réaliser un léger massage facial. Il améliorera la circulation sanguine et sublimera la teinte de la peau.

12. N’oublie pas le fil dentaire

Souvent, les particules de nourriture restent coincées dans l’espace interdentaire, endroit où aucune brosse ne peut accéder. Mais le fil dentaire est très utile pour remédier à ce problème. En utilisant cette technique, tu réduiras le risque de caries et la mauvaise haleine.

Bonus : dors dans une chambre fraîche

La température idéale pour dormir se situe entre 15 et 20 degrés. Elle te permettra de mieux dormir parce que le corps n’a pas besoin de s’adapter à la chaleur (la nuit, la température de l’organisme est plus basse que le matin et que pendant la journée). De plus, tu vieilliras moins rapidement parce qu’avec les faibles températures, le corps produit de la mélatonine, l’hormone de la jeunesse.

Possèdes-tu de bonnes habitudes que tu mets à profit quotidiennement ? Réponds dans les commentaires.

Illustratrice Xenia Shalagina pour Sympa

Commentaires

Notifications
Petit chanceux ! Ce sujet ne comporte aucun commentaire,
ça veut dire que tu seras le premier.
Profites-en !

Lectures connexes