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6 Raisons cachées qui t’empêchent de tomber enceinte

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Les facteurs principaux qui réduisent tes chances d'avoir un bébé sont bien connus : un accouchement récent, l'allaitement en cours, les contraceptifs et la consommation de tabac. Cependant, ce ne sont pas les seules raisons qui t'empêchent de tomber enceinte.

Sympa-sympa.com te dévoile aujourd'hui ce qui nuit à ta fertilité.

6. Tu consommes trop de matières grasses

Consommer les matières grasses contenues dans les plats cuisinés, les pizzas, les sandwiches, les frites ou tout autre catégorie d'aliments frits peut affecter ta fertilité ; en conséquence, l'ovulation n'a pas lieu. Essaie de limiter ta consommation, car manger des lipides au lieu de bons glucides peut augmenter de 73 % les risques de troubles du cycle ovulatoire. Si tu as une fringale, mieux vaut manger une banane, du pain complet, des amandes ou un yaourt auquel tu peux ajouter des fruits frais.

5. Tu fais trop d'exercice physique

Faire de l'exercice peut augmenter tes chances d'ovuler jusqu'à un certain point ; il est important de ne pas trop se dépenser. Trop s'entraîner peut finir par te fatiguer et nuire à ton cycle reproductif. Une recherche récente a montré que les séances quotidiennes de sport long et intensif peuvent réduire tes chances de tomber enceinte. Pour trouver le bon équilibre, la clé est de se modérer.

4. Ton indice de masse corporelle (IMC) est trop bas

Avoir un IMC plus bas que la normale peut augmenter les troubles de l'activité ovarienne, et donc causer une infertilité temporaire, voire des naissances prématurées. Les troubles alimentaires peuvent être la cause d'un IMC bas et ils affectent parfois ton cycle et ta fertilité. Si tu te sens incapable de contrôler ton régime alimentaire, tu peux consulter ou bien t'aider d'applications qui calculent ton poids, qui enregistrent les calories que tu ingères, ainsi que d'autres facteurs liés à ta santé.

3. Ton partenaire est stressé

Selon les recherches scientifiques, la fertilité masculine est intimement liée au stress, que ce soit au travail, dans la vie sociale ou concernant la famille. Ne pas résoudre ces problèmes peut avoir un effet négatif sur la fécondation.

2. Tu n'utilises pas le bon lubrifiant

Pour agumenter tes chances de féconder, choisis soigneusement ton lubrifiant. Certains lubrifiants sont spermicides, d'autres non, car ils ont un pH adéquat (de 7,2 à 8,0). D'autres contiennent des ions de magnésium et du calcium qui aident à la circulation des fluides corporels. On a aussi démontré que l'huile pour bébé pouvait fonctionner.

1. Tu ne calcules pas bien tes jours fertiles

Parfois, il est difficile de les prévoir avec précision, surtout si ton cycle n'est pas régulier. Mais les technologies modernes peuvent t'aider. Il existe des applications comme Flo Period Tracker (gratuit pour iOS et Android) qui prédisent précisément ton cycle. De plus, une fois enceinte, tu peux continuer d'utiliser l'application en passant au mode "enceinte" et te renseigner sur le développement du bébé et suivre les statistiques de santé personnalisées.

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