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7 Habitudes quotidiennes qui nuisent à notre santé

Il est difficile d'éliminer les mauvaises habitudes, surtout si nous avons longtemps cru qu’elles nous étaient bénéfiques, et cela même si notre manque de fermeté nous fait courir le risque d'endommager notre organisme.

Sympa-sympa.com a dressé une liste des habitudes quotidiennes qui sont plus nocives que bénéfiques.

Retenir ses éternuements

Si nous fermons la bouche et le nez lorsque nous éternuons, la pression à l'intérieur du crane augmente fortement. La circulation cérébrale s'interrompt, les vaisseaux sanguins et les tissus nerveux se compriment. Cela peut provoquer des maux de tête, endommager les vaisseaux sanguins et créer des problèmes d'ouïe. Alors ne te retiens pas et éternue quand tu en as envie !

Fuente: livescience

Utiliser des parfums

Malheureusement, personne ne nous dira jamais quels sont les composants de notre parfum préféré, car tous les fabricants sont tenus au secret commercial. Attention car dans la majorité des cas, des substances synthétiques sont utilisées pour élaborer les parfums. Elles donnent un effet plus persistant, un arôme plus intense, et leur prix est beaucoup moins élevé que celui des huiles naturelles. En cas d'inhalation, toutes ces substances peuvent pourtant provoquer des nausées et des vomissements, une somnolence et une irritation des yeux, de la gorge et de la peau.

Les docteurs conseillent, dans la mesure du possible, d'acheter des huiles essentielles organiques ou d'utiliser du parfum dans un espace bien ventilé.

Fuente: mnn, nrdc

Stocker les aliments dans des récipients en plastique

Pour la plupart, les récipients en plastique contiennent des substances chimiques comme les phtalates et le bisphénol A - ceux-ci servent à maintenir la flexibilité du plastique. Si tu conserves les aliments dans ces récipients trop longtemps, les substances s'intègrent aux aliments et cela peut affecter le fonctionnement du système endocrinien si tu les ingères. Si en plus, la nourriture est réchauffée au micro-ondes dans ces récipients, ce processus empire et s’accélère.

Les docteurs recommandent l'utilisation de récipients de matières neutres pour le stockage des aliments, comme le verre, l'acier inoxydable ou la céramique. Il faut aussi prêter attention aux consignes d'utilisation sur les emballages : elles expliquent comment le récipient peut être utilisé. Au cas où tu remarquerais qu'ils sont endommagés (éraflures ou autre), il est préférable de les remplacer ou d'en utiliser d'autres.

Se laver les dents juste après manger

Depuis longtemps déjà, les docteurs nous informent qu'il faut se brosser les dents au moins 30 minutes après avoir mangé, ou encore mieux, une heure après. Les aliments et les boissons, surtout ceux qui possèdent une forte acidité, attaquent l'émail dental et la dentine (couche sous l'émail). Le frottement de la brosse à dent pousse les substances acides encore plus près de la dentine, ce qui peut provoquer une destruction de l'émail dentaire et de l'hypersensibilité.

Utiliser du savon antibactérien trop fréquemment

Sur la superficie de notre peau, de nombreuses bactéries saines protègent notre organisme. Si tu utilises beaucoup de savon antibactérien, tu stérilises ta peau et tu permets aux bactéries dangereuses de t’atteindre. Certaines d'entre elles sont déjà immunisées contre les composants désinfectants.

Les dermatologues conseillent d'utiliser du savon antibactérien en cas de coupures, d'éraflures et d'égratignures. Il est recommandé de les utiliser au maximum deux fois par semaine pour te laver les mains.

Fuente: fda, oup, elsevier

Porter un jean trop serré

Malgré le fait que ce soit à la mode, le jean très ajusté serre en permanence les terminaisons nerveuses de ta peau. Une sensation d'inconfort en résulte et elle peut provoquer des problèmes avec tout le système nerveux. De plus, le jean empêche l'air de circuler et une sensation de brûlure et de fourmillement peut apparaître sur les hanches. Résultat : tes jambes s'engourdissent !

Fuente: bmj journal

Boire du jus tout juste pressé

Tout le monde ne sait pas que le jus tout juste pressé est sain uniquement en petites quantités. Pour certaines pathologies, certains jus peuvent même être préjudiciables à l'organisme. Par exemple, les jus acides (de pomme, de citron ou de cranberries) ne sont pas recommandés en cas l'ulcères gastriques. Le jus de raisin n'est pas bon pour ceux qui souffrent de diabètes ou de surpoids car il contient beaucoup de glucose et il est très calorique.

De plus, il ne faut pas oublier que les jus sont des allergènes puissants. Les petits enfants doivent en boire avec précaution, en commençant par de petites doses et après avoir consulté un médecin.