7 signes de l’anémie et 7 traitements adéquats que tu ne connais peut-être pas !
L’anémie est une condition dans laquelle ton corps ne reçoit pas suffisamment de globules rouges sains, c’est-à-dire qu’il n’obtient pas assez d’hémoglobine. D’un autre côté, les globules rouges sont responsables de l’approvisionnement en oxygène dans notre corps et de l’élimination du dioxyde de carbone. Si ces processus ne fonctionnent pas correctement, nous nous empoisonnons avec ce sous-produit de la respiration. Les causes peuvent varier, et leur traitement également...
Chez Sympa, nous avons établi une liste de certains symptômes de l’anémie ainsi que les meilleures méthodes pour la traiter !
Les signes de l’anémie
Les causes de l’anémie peuvent être très différentes. Bien entendu, nous nous sentons tous épuisés de temps à autre, mais si tu expérimentes la plupart de ces symptômes, tu devrais y prêter attention !
1. Pâleur, tant à l’intérieur des paupières inférieures que sur le reste de la peau
Lorsque notre organisme ne reçoit pas suffisamment d’oxygène ou que les globules rouges y circulent en nombre réduit ; notre peau change de couleur et nous sommes beaucoup plus pâles. Cela peut se voir, non seulement, sur le visage, mais aussi sur tout le corps ; et surtout les mains, la partie interne des paupières inférieures et la langue.
2. Une fréquence cardiaque irrégulière
Des niveaux trop peu élevés d’hémoglobine font que le cœur travaille plus que la normale afin de pomper le sang à travers notre système, et afin de nous donner suffisamment d’oxygène, ce qui pourrait provoquer un rythme cardiaque irrégulier.
3. La fatigue
Si nos organes n’obtiennent pas la quantité adéquate d’oxygène, notre corps doit travailler beaucoup plus afin de produire suffisamment d’énergie pour le fonctionnement quotidien, et cela nous fait ressentir beaucoup plus de fatigue.
4. Des problèmes de concentration
Tous nos organes ont besoin d’oxygène pour bien fonctionner, et le cerveau n’est pas une exception. Si le niveau dans cet organe est plus bas que ce dont il a besoin, nous ne pouvons pas penser clairement et nous souffrons de troubles de l’attention et de la concentration.
5. L’amincissement des ongles
Si tes ongles sont cassés ou poussent en forme de cuillère, cela pourrait bien être un autre symptôme commun (mais pas si connu) de l’anémie. Tes ongles ont besoin d’oxygène pour rester en forme.
6. Des craquelures et des crevasses dans les commissures des lèvres
La plupart d’entre nous ont les lèvres sèches ou gercées à cause du vent, du soleil ou des températures froides. Mais l’anémie provoque différentes crevasses qui affectent les commissures des lèvres.
7. Fringales inhabituelles de substances non nutritives
Les scientifiques ne savent toujours pas expliquer pourquoi l’anémie provoque des fringales étranges, mais les plus communes seraient la consommation de terre, de craie ou de fer.
Traitements naturels de l’anémie
Il existe différents types d’anémie, et le traitement change selon la cause de cette affection.
1. Améliore les niveaux d’acide dans l’estomac
Lorsque l’estomac ne produit pas suffisamment d’acide, notre corps ne peut pas décomposer les aliments comme il se doit, et cela pourrait provoquer une mauvaise absorption des minéraux et vitamines, dont le fer et la vitamine B12. Tu obtiens suffisamment de nutriments avec ton alimentation et des suppléments, mais ils n’entrent pas dans ton système.
Voici comment améliorer les niveaux d’acide trop peu élevés :
- Du vinaigre de cidre. Dilue une cuillère de vinaigre dans une tasse d’eau et bois le mélange 15 minutes avant de manger.
-
Le gingembre aide à stimuler les sucs digestifs.
-
Les aliments fermentés améliorent également la digestion.
Les niveaux bas d’acide peuvent également te conduire à une condition s’appelant la perméabilité intestinale, ce qui fait que les aliments ne se digèrent pas correctement et irritent le revêtement intestinal.
2. Soigner l’intestin perméable
L’intestin perméable, ou perméabilité intestinale, est une condition dans laquelle le revêtement de l’intestin grêle se trouve endommagé. Lorsque cela se produit, les particules d’aliments et les toxines non digérées peuvent passer à travers les intestins et dans l’afflux sanguin, ce qui peut provoquer divers problèmes de santé, dont l’anémie. La plupart du temps, cette affection est provoquée par un régime alimentaire déséquilibré. Ainsi donc, la meilleure manière de solutionner le problème est de changer ton alimentation.
- Ne consomme plus les aliments qui provoquent cette sensibilité.
- Inclus de bons gras dans ton alimentation, comme le poisson et l’huile.
- Oublie les repas préparés.
3. Mange plus d’aliments fermentés
Les aliments fermentés sont chargés en probiotiques, qui sont de bonnes bactéries aidant notre système digestif à bien fonctionner. Elles sont reconnues pour soigner les parois intestinales, c’est-à-dire qu’elles corrigent ce dont nous avons parlé aux points 2 et 3. Les exemples de produits fermentés incluent :
- La choucroute
- Le kéfir
- Le fromage cru
- Le yaourt
- Le miso
- Le kombucha
4. Oublie les aliments qui te provoquent une certaine sensibilité
L’intolérance à certains aliments peut irriter le système digestif et donc causer le syndrome de l’intestin perméable. Éviter ces produits t’aidera à venir à bout du problème.
5. Mange plus de folates
L’acide folique est une forme de vitamine B9, laquelle joue un rôle très important pour beaucoup de fonctions de notre corps, dont le développement des globules rouges sains.
Voici quelques aliments riches en acide folique :
- Les légumes verts
- Les haricots secs
- La papaye
- Les agrumes
- Les graines et céréales complètes
6. Augmente ta consommation de vitamine B12
La vitamine B12 est également un élément essentiel pour les globules rouges sains. Les végétariens, les vegans et les femmes enceintes peuvent courir un risque majeur de souffrir de déficience de cette substance.
Les aliments riches en vitamine B12 sont :
- La viande
- Les œufs
- Les produits laitiers
- Le poisson.
- Les fruits de mer
7. Augmente ta consommation de fer
Le fer est l’un des éléments essentiels au bon fonctionnement de notre corps. C’est un minéral très important pour la production des globules rouges et sa carence peut provoquer l’anémie. Il y a deux manières d’augmenter les taux de fer : grâce aux suppléments alimentaires et au régime lui-même.
Les aliments riches en fer sont :
- La viande rouge
- Les poivrons
- Le foie
- Les épinards
- Les brocolis
- Les lentilles et les haricots secs
- Les noix et oléagineux.
- Les céréales et graines
Attention : nous ne sommes pas qualifiés pour faire un quelconque diagnostic. Mais si ces symptômes te sont familiers, peut-être devrais-tu penser à consulter ton médecin afin qu’il te dise ce qui se passe dans ton corps et qu’il te prescrive le traitement adéquat.
Connais-tu un autre remède naturel pour traiter l’anémie ? Partage-le dans les commentaires !
Photo de couverture Shutterstock.com
