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7 Techniques pour mettre fin à une dispute avant qu’elle ne dégénère

Tous les couples se disputent de temps en temps, et c'est tout à fait normal. Mais si le conflit se prolonge, il peut mettre en danger la relation.

Sympa-sympa.com te donne des techniques pour mettre fin à un conflt avant qu'il ne s'envenime sérieusement.

7. Ne critique pas ton partenaire

Critiquer l'autre ne fera qu'empirer la situation, surtout si tu touches à ses points faibles. Essaie de ne pas le vexer, ne fais pas de généralités, mais évoque les paroles ou les gestes précis qui t'ont dérangé(e).

6. Ne sous-estime pas ses sentiments

Parle de tes sentiments et de ceux de l'autre, en te montrant préoccupé(e) de ses états d'âme.

5. Ne lui fais pas de procès d'intention

Ne te vexe pas pour quelque chose que l'autre n'a pas encore dit ; la réalité peut être très différente de ce que tu imagines. Et cela ne fera qu'aggraver le conflit. Demande-lui les raisons de son comportement avant de tirer des conclusions hâtives.

4. Ne te crois pas supérieur(e) à l'autre

N'exprime pas ta supériorité par rapport à l'autre : cela revient à dire qu'il ou elle est nul(le). Propose-lui plutôt de résoudre les problèmes ensemble.

3. Ne cherche pas un coupable

Cela ne sert à rien de chercher un coupable. Ce qui est arrivé est arrivé. Au lieu de savoir qui est responsable, il vaut mieux s'employer à trouver une solution au problème sans aggraver la situation.

2. Ne ressasse pas les rancœurs du passé

Rappeler à l'autre les rancœurs passées n'aide pas à résoudre le problème, et en plus cela peut créer une nouvelle dispute. Explique-lui ce qui te dérange afin de ne pas répéter les mêmes erreurs ni accumuler de la rancœur.

1. Souviens-toi que l'autre a aussi un point de vue

En oubliant qu'un couple est formé de deux individus, on risque de provoquer une réaction agressive. Montrer de la souplesse est toujours bénéfique : si tu as de bons arguments, ton partenaire t'écoutera certainement.

Illustrateur Leonid Khan pour Sympa