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8 Associations d’aliments qui t’aideront à perdre du poids

Nous savons tous qu'une alimentation équilibrée t'aide à perdre du poids et à rester en forme.

C'est pour cela que Sympa-sympa.com a décidé de te présenter quelques associations d'aliments très sains qui t'aideront à retrouver la ligne en un rien de temps.

Les légumes et les œufs

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Le poulet et le piment rouge

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Les légumineuses et le maïs

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Le thé vert et le jus de citron

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Le saumon et les asperges

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Source : umm.edu

Les amandes et le yaourt grec

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Les avocats et les épinards

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Le thon et le gingembre

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Fais aussi attention aux associations d'aliments que tu devrais éviter :

  • Ne consomme pas de protéines (viande, poissons, œufs, etc.) et des glucides (pain, céréales, pommes de terre, etc.) à la fois en un seul repas.
  • Ne consomme pas d'aliments acides (agrumes, pommes, tomates) et de glucides en même temps.
  • Évite de consommer des glucides et du sucre, par exemple, des gâteaux avec de la confiture.
  • Mieux vaut ne pas consommer de protéines avec de l'amidon, ni avec d'autres sources de protéines (viande + œufs, fromage + œufs, viande + noix, etc.).
  • Mange toujours les fruits en dehors des repas, surtout le melon.
  • Concernant le lait, mieux vaut le consommer également entre les repas ou mieux : l'exclure totalement de ton régime alimentaire.

Bonus : les épices

Certaines épices peuvent t'aider à perdre du poids :

  • La noix de muscade
  • Le piment de Cayenne
  • La cannelle
  • Le poivre noir
  • Les clous de girofle
  • Les graines de moutarde
  • Le curcuma
  • Le gingembre
  • La cardamome
  • Le cumin