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9 Aliments pour éliminer rapidement les gonflements

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Il y a des jours où nous allons nous coucher en pleine forme et - oh catastrophe ! - nous nous réveillons le lendemain matin avec une apparence "bouffie". C'est contrariant bien sûr, en particulier si nous avons un rendez-vous important prévu dans la journée.

Sympa-sympa.com a identifié pour toi quelques aliments qui t'aideront à résoudre ce problème rapidement et efficacement.

1. Les pommes

Il suffit de manger deux à quatre pommes par jour pour solutionner le problème des gonflements. De surcroît, cela améliorera ta digestion, diminuera ton appétit et te protégera des maladies. Tu peux manger des pommes fraîches ou cuites au four. Suivre un régime à base exclusive de pommes une à deux fois par semaine te permettra de perdre tes kilos en trop !

2. Le persil

Ce n'est pas seulement l'aspect "frisé" du persil qui le fait sortir du lot des plantes aromatiques, mais bien ses merveilleuses propriétés diurétiques. L'inclure dans les salades garantit l'élimination des ballonnements. Il est important de savoir que le persil ne perd pas ses propriétés même si tu le congèles, le sèches, ou le stockes pendant longtemps. Il contient aussi peu de calories et beaucoup de protéines, ce qui fait de lui une excellente recrue pour ton régime alimentaire.

3. Les baies

Certaines baies éliminent l'excès de liquide dans l'organisme grâce à leur fort contenu en potassium et en magnésium. C'est le cas des cerises, des framboises, ou des fraises. Si tu les consommes fraîches et si tu t'attaches à suivre les règles de base pour un mode de vie sain (moins de sel, plus de sport), les gonflements cesseront d'être un problème.

4. Les abricots secs

Les abricots secs éliminent tous les excès, le surplus d'eau dans l'organisme inclus. Il est possible de constituer une boisson ou une compote à partir de cet ingrédient ; elle préviendra les gonflements et la rétention d'eau et sera efficace en quelques heures. De plus, les abricots secs sont une alternative délicieuse et saine à d'autres grignotages - voilà qui aura un impact positif sur ta santé et ta silhouette.

5. Les cranberries séchées

Les cranberries sont excellentes pour la santé, consommées sèches commes fraîches. Il est aussi très sain de constituer une boisson à base de cranberries sans ajouter de sucre ou d'autres additifs : cela éliminera efficacement les gonflements. Les cranberries débarrassent le corps de divers types de toxines et sont généreuses en vitamines. Elles sont recommandées à la consommation pour tous, femmes enceintes et enfants dès trois ans inclus.

6. Les concombres

Les concombres frais offrent de nombreux bénéfices pour l'organisme et pour l'aspect physique en particulier. Ce légume a un effet diurétique, et un jus de concombre à jeun élimine les gonflements. Les concombres sont aussi excellents pour les soins faciaux : les masques au concombre donneront à ton visage fraîcheur et vitalité.

7. La pastèque

La pastèque n'est pas le fruit favori de tellement de monde sans raisons ! Elle n'apporte pas beaucoup de vitamines mais elle "lave" l'organisme en éliminant les toxines, les substances nocives et les gonflements. Mais il ne faut pas en abuser ! Il est recommandé de la consommer en petites quantité (pas plus de 2,5 kilos de pulpe par jour).

8. Les aubergines

Les aubergines apportent une aide considérable dans la lutte contre les ballonnements. Elles éliminent les sels de l'organisme - ils provoquent la rétention des liquides dans le corps. Il est préférable de favoriser une cuisson au four ou à la vapeur, plutôt que de les consommer frites. Attention ! Il ne faut pas consommer des aubergines trop mûres, car elles contiennent l'alcaloïde solanine susceptible de provoquer une intoxication alimentaire.

9. Les poivrons

Le poivrons est délicieux, esthétiques et contient beaucoup de potassium ; il permet d'éliminer les liquides en excès dans l'organisme. Les poivrons rouges sont encore plus sains, car ils contiennent du lycopène qui prévient la formation des tumeurs malignes. Pour éliminer les gonflements, il est préférable de le consommer cru, bien que la cuisson ne détruisent pas ses propriétés bénéfiques.

Si tu utilises les aliments de cette liste dans ton régime quotidien, les gonflements disparaîtront rapidement et tu préviendras aussi la rétention de liquides dans ton organisme sur le long terme. Le miroir te renverra un reflet radieux !

Photo de couverture Dreamworks Pictures
Based on materials from Marie Claire, HealFoods
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