9 Aliments trompeurs que tu dois éviter si tu fais un régime

Quand tu fais un régime, tu consommes certains aliments car tu mettrais ta main à couper qu'ils sont faibles en calories, "lights" ou super sains. Mais attention ! Nous nous méprenons parfois et Sympa-sympa.com est là pour t'aider à y voir plus clair. Ainsi tu pourras mener une vie plus saine et atteindre ton poids idéal.

1. Sushi

Tous les sushis ne sont pas faibles en calories. Si tu souhaites faire "le régime Sushi", tu dois éviter les rouleaux avec de la mayonnaise piquante, les beignets frits (tempura) et le fromage à la crème ; ils contiennent tous une grande quantité de graisses.

Et attention aux sauces ! Tu devrais toujours commander leur version "light", et ne pas la combiner avec des plats frits !

2. Muesli

Il a la réputation d'être très sain... C'est le cas en réalité, mais il n'est pas recommandé si tu veux perdre du poids car il apporte beaucoup d'énergie. Ainsi, sa consommation doit se faire en pleine conscience, par petites quantités et en intégrant dans sa routine de l'exercice physique modéré à intense.

3. Salade César

Toutes les salades qui contiennent de la laitue ne sont pas light. Cete restriction s'applique ainsi à la salade César. Si tu t'attaches à l'analyser avec soin, tu te rendras compte qu'elle apporte beaucoup de calories ; les croûtons de pain, le fromage et l'assaisonnement sont tous très riches en calories.

4. Barres de céréales

Comme le muesli, elles ont un grand apport calorique et il ne faut donc pas en abuser. Entre autre, elles contiennent des graisses trans, polyinsaturées, des sucres raffinés et des huiles hydrogénées.

5. Pain complet

Le pain complet comporte autant de calories que le pain classique, la seule différence étant qu'il apporte plus de fibres, ce qui facilite la digestion.

6. Boissons énergétiques

Ces boissons sont idéales pour les sportifs, car elles servent à réapprovisionner l'organisme en sels et en minéraux - qui sont éliminés au moment de l'exercice physique. Cependant, elles sont aussi très caloriques : en effet la grande quantité de sucre qu'elles contiennent ne joue pas toujours en faveur de ta silhouette.

7. Cornichons

Le concombre est un grand allié de tous les régimes, mais ce n'est pas le cas des cornichons en saumure ! Ceux-ci contiennent beaucoup de sodium (sel), ce qui est non seulement mauvais pour la santé (il élève la tension) mais aussi pour la rétention d'eau.

8. Les chips de bananes

Consommer des fruits est très sain, et pourtant il y a certains types de fruits que tu devrais éviter si tu veux perdre du poids. C'est le cas des chips de bananes séchées : en effet une portion de 85 grammes apporte 441 calories !

9. Milk-shakes

Tout comme les chips de bananes, si ton objectif est de consommer des fruits, il est préférable de les consommer en entier et tels quels. Certains milk-shakes contiennent des édulcorants, beaucoup de sucre ou de la glace au lieu de yaourt. C'est un aliment piège pour ton régime !