9 Astuces qu’utilisent les Japonaises pour avoir l’air plus jeune qu’elles ne le sont et que tu peux mettre en pratique toi aussi

Il y a 5 ans

Tout le monde sait que les Japonaises ont l’air très jeune, même quand elles ont en réalité un âge assez avancé : leur peau de porcelaine, leur silhouette élégante et l’absence quasi-totale de rides suscite l’envie des femmes du reste du monde. C’est comme si elles avaient appris à utiliser la magie en dehors de Poudlard !

Bien entendu, la génétique et le climat aident beaucoup, mais les Japonaises ont également des méthodes secrètes de soin personnel que tu peux appliquer et qui deviendront peut-être tes meilleurs alliés à toi aussi.

Sympa a mené une grande enquête et a découvert ce que font les femmes japonaises pour sembler avoir 20 ans alors que ce n’est plus le cas. Il se trouve qu’il n’y a rien de compliqué là-dedans, et la bonne nouvelle, c’est que toi aussi tu peux profiter de mettre en pratique ces astuces.

1. Le régime magique d’Okinawa

Les Japonaises figurent régulièrement dans la tête de liste des nations dont les habitants sont les plus minces, et il y a une bonne raison à cela : l’indice de masse corporelle (IMC) des habitants d’Okinawa est entre 18 et 22. Par exemple, l’IMC moyen des américaines est de 26. Pour vivre jusqu’à cent ans et ne pas grossir, les habitants insulaires sont guidés par le principe suivant : “Remplir l’estomac à 80%”. Ce n’est pas tout à fait un régime alimentaire, mais plutôt une philosophie nutritionnelle. Et on l’appelle le “Hara hachi bun me”. Voici ce que tu dois faire si toi aussi tu veux maintenir un IMC normal :

Mange lentement. De cette manière, les signaux de satiété prendront du temps pour passer de l’estomac à ton cerveau, et tu ne mangeras pas en excès.
Inclus des fruits à ton alimentation, ainsi que des céréales complètes et du poisson. Beaucoup de poisson.
Divise mentalement la portion qui se trouve dans ton assiette en dix parties, et n’en mange que huit.

2. De l’eau de riz

L’eau de riz soulage des inflammations, élimine les taches de vieillesse et tonifie la peau. Tout ceci est dû aux antioxydants, aux vitamines et aux flavonoïdes que l’on trouve dans ce produit. Les fabricants de cosmétiques touchent beaucoup d’argent pour inclure ces ingrédients dans la composition de leurs produits, mais l’eau japonaise ne coûte que quelques centimes !

Il y a trois manières de préparer l’eau de riz :

Pour les paresseuses. Verse un verre d’eau sur une poignée de riz et laisse tremper durant dix à quinze minutes.
Pour les expertes de la cuisine. Fais cuire le riz dans l’eau bouillante durant vingt minutes, égoutte-le en récupérant l’eau et laisse-la refroidir. C’est prêt !
Pour les appliquées. Tu peux préparer de l’eau fermentée. Laisse le liquide de cuisson du riz dans un lieu chaud durant 24 heures afin que le processus de fermentation commence, puis fais bouillir l’eau pour l’interrompre. Garde le liquide au réfrigérateur.

L’eau de riz (indépendamment de la méthode de préparation) doit être utilisée de cette manière : rince-toi le visage avec le matin et/ou le soir, ou nettoie ta peau avec un coton humidifié dans le liquide. Et afin que les cheveux poussent plus rapidement, rince-les avec de l’eau de riz immédiatement après les avoir lavés.

3. L’huile de camélia japonaise

Les femmes japonaises adorent les cosmétiques contemporains, mais elles n’oublient pas les méthodes et recettes de leurs grands-mères. L’huile de camélia japonaise (tsubaki) hydrate la peau et la rend plus souple. Elle élimine également les marques d’acné et les cicatrices mineures. Le camélia contient des acides gras non-saturés et de l’oléine. En termes de composition, l’huile végétale est similaire au sébum humain et pénètre facilement dans l’épiderme.

Fais des massages faciaux avec l’huile. Après cela, couvre ton visage avec une serviette humide durant dix à quinze minutes et rince les résidus à l’eau claire.
Applique quelques gouttes du produit sur les cheveux humides. L’huile peut remplacer un après-shampoing et promouvoir la croissance des cheveux.

4. Les algues

Les Japonaises utilisent les algues de multiples manières. On les utilise pour préparer le repas, on en fait des médicaments et on y ajoute également des cosmétiques.

Le wakame est une algue qui brûle les graisses. Non seulement, elle est comestible, mais en plus, elle est utilisée pour faire des masques enveloppants et on l’ajoute aussi dans les crèmes. Elle protège la peau des effets nocifs de la lumière du soleil et elle élimine les cernes sombres sous les yeux. Si tu vois une crème comprenant du wakame sur l’étagère d’une boutique de cosmétiques, achète-la sans douter de son efficacité.
Le nori. Les feuilles sèches de nori peuvent être achetées dans n’importe quel supermarché. Trempe-les dans de l’eau tiède et place-les sur ton visage. Elles contiennent du collagène, si bien qu’elles lissent les rides et blanchissent les taches pigmentées.

5. Le thé aux herbes

Les Japonaises boivent du thé à n’importe quelle occasion. Il peut être consommé chaud ou froid. Le plus important est que la consommation d’infusions aux herbes remplace les rafraîchissements et les autres boissons nocives pour la santé. Ainsi donc, le thé et les infusions permettent de garder une silhouette mince. Le thé vert empêche le processus de vieillissement et décompose les graisses dans le corps.

Et afin de ne pas avoir peur de te perdre dans les nombreuses variétés de thé japonais, nous t’avons préparé une liste qui te sera très utile :

Le thé matcha : ce sont des feuilles de thé que l’on sèche selon un savoir-faire particulier. On écrase ensuite les feuilles jusqu’à obtenir une poussière très fine. Le thé matcha contient dix fois plus d’antioxdants que le thé vert classique.
Le Biwa Cha. Cette boisson est faite de feuilles de nèfle. Elle renforce le système immunitaire et combat l’acné.
Le thé Yomogi. Le thé d’artemisia du Japon décolore les taches pigmentées et lisse la surface de la peau.

6. Simplicité

Les systèmes complexes de soin de la peau ne sont pas très populaires chez les femmes japonaises. Alors, voici ce qu’elles font pour rester belles sans perdre trop de temps :

Tout doit être rapide. Sur la photo, on voit des masques pour le visage comprimés, que les femmes achètent en grandes quantités. Elles les préparent en quelques minutes seulement, et ils agissent comme une lotion et comme une crème nourrissante.
Le nettoyage et l’exfoliation. Les Japonaises nettoient leur peau à fond plusieurs fois par jour et se lavent les cheveux tous les jours.
Les soins permanents. Les femmes du Japon ne font jamais de pause dans les soins de leur peau.
Elles ne frottent pas et ne tirent jamais non plus leur peau. Car lorsque l’on fait cela, des taches pigmentées apparaissent.

7. Les probiotiques

Les femmes japonaises savent que la beauté vient de l’intérieur. Au sens littéral. L’apparence et l’état d’esprit dépendent aussi de la bonne santé de l’intestin. C’est pour cela qu’elles prennent des probiotiques ; des micro-organismes qui combattent l’inflammation de la peau et qui renforcent l’immunité.

Le Kombucha. Le thé qui était sur le rebord de la fenêtre de ta grand-mère, tu t’en souviens ? Les Japonaises le prennent pour améliorer la flore intestinale, et les femmes utilisent également le corps du champignon pour se faire des masques.
La soupe de miso et les légumes au Japon. Le kéfir, le chou fermenté et le yaourt dans le reste du monde. Ces produits fermentés embellissent la peau.

8. Les boissons à base de collagène

Le collagène est la protéine responsable de l’élasticité de la peau. Notre corps aussi en produit, mais avec l’âge, ce processus diminue. Nous sommes habitués aux bioadditifs, aux crèmes et même aux injections de collagène, mais les Japonaises, elles, le boivent !

Le bouillon d’os et de tendons contient une dose élevée de collagène. Cette boisson aide les femmes d’Asie à maintenir un joli teint de peau.
Si le bouillon d’os et de tendons ne te semble pas être une idée séduisante, bois un cocktail spécial. La poussière de collagène se dilue dans une petite quantité d’eau et se prend par voie orale. La boisson combat les changements relatifs à l’âge, diminue la pression artérielle et régénère la peau.

9. Un style de vie actif

Les femmes japonaises ne sont pas franchement des fans du fitness. Pourtant, la minceur est une forme de vie pour elles, et elles ont leurs propres secrets :

Elles marchent beaucoup. Certains immigrés qui ont vécu au Japon ont découvert que ce pays n’est pas adapté aux voitures. Les gens vont travailler et étudier en transports publics, et ils arrivent aux stations de métro ou aux arrêts d’autobus à pied.
Au Japon, on ne vend quasiment pas de vêtements XXL. Les gens atteints de surpoids rencontrent quelques difficultés pour trouver des vêtements à leur taille.
En 2008, le gouvernement a approuvé la “loi Metabo”. Tous les adultes doivent adhérer à des mensurations spécifiques. La circonférence maximale pour les femmes est de 90 cm, et pour les hommes, 85. Lorsque quelqu’un dépasse cette donnée standard, les médecins lui recommandent de rendre visite à un nutritionniste.