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Après avoir perdu beaucoup de kilos, une femme partage ses conseils pour une perte de poids saine

Quand il s’agit de perdre du poids, la chose la plus importante est de créer un mode de vie sain et agréable avec lequel tu pourras bien vivre et qui te donnera les résultats espérés. Une femme a élaboré un plan pour lutter contre les problèmes de poids qui l’avaient affectée jusque-là et a fini par perdre environ 10 tailles de vêtements. Maintenant, elle partage ses conseils de perte de poids avec le monde entier.

Chez Sympa, nous adorons mettre en valeur les gens qui font des changements sains et qui obtiennent les résultats qu’ils désirent. Nous allons donc te raconter l’histoire de cette femme et te communiquer les 3 conseils qu’elle a partagés et qui l’ont aidée à perdre du poids !

Hannah Lester, une bibliothécaire d’école de Puxico au Missouri, a raconté que ses problèmes de poids sont devenus particulièrement apparents durant ses années de fac. La restauration rapide est devenue une option facile, puisqu’elle travaillait dans un restaurant de fast-food et que son emploi du temps de cours était très chargé. Elle pesait environ 130 kgs et ne mesurait que 1,70 m. Il était donc temps de faire quelque chose.

Après avoir perdu beaucoup de kilos, une femme partage ses conseils pour une perte de poids saine

Le fait d’obtenir un emploi après l’université a véritablement aidé Lester à changer sa vie. Elle et ses collègues de travail se sont joints à un défi de perte de poids. Lester a commencé en toute simplicité : de janvier à mai 2012, elle allait essayer de perdre 15 kgs. Pour y parvenir, elle a élaboré un plan.

  • Elle a supprimé tous les fast-foods et les boissons gazeuses de son régime.
  • Elle buvait chaque jour un peu plus d’eau.
  • Pour faire de l’exercice, elle a commencé à marcher davantage.

À sa grande surprise, Lester a atteint son objectif en mars, deux mois plus tôt que prévu. Réalisant qu’elle était sur la bonne voie, elle a maintenu cette direction et a fini par perdre 23 kgs.

Une fois qu’elle a perdu 23 kgs, Lester a décidé de rehausser le niveau.

  • Elle a utilisé le stepper à la salle de sport et a augmenté son temps de marche.
  • Elle a aussi commencé à manger à la maison, ce qui l’a indirectement aidée à manger plus sainement.

En 3 ans, elle a finalement perdu 45 kgs.

En fin de compte, Lester a trois conseils qui, selon elle, l’ont aidée à perdre du poids et pourraient aider d’autres personnes comme elle.

  • Garde tes vêtements d’avant la perte de poids. Ils te rappelleront le chemin parcouru vers le poids idéal.
  • Célèbre les petites victoires. Les petites choses finissent par s’additionner (enfin, les petites pertes surtout) et devenir trop frustré peut te faire dévier du droit chemin.
  • De même, fixe-toi des objectifs raisonnables. Rendre ton plan aussi facile que possible t’aidera à le maintenir.

As-tu des conseils qui pourraient faciliter la perte de poids, et te garder motivé ? Dis-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

Photo de couverture Hannah Lester