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Ces 17 habitudes t’aideront à maintenir ton cerveau en pleine forme

Pour maintenir un cerveau en forme, il est impératif de l'entretenir. Même si tu y dédies peu de temps chaque jour, cela t'aidera toujours à être plus intelligent.

Sympa-sympa.com partage avec toi des conseils utiles pour aider à développer ta pensée et à conserver un cerveau jeune et en bonne santé. A la fin de l'article, tu trouveras un bonus.

1. Invente un usage extraordinaire à des choses ordinaires

Chaque fois que tu prends un objet commun dans les mains (fourchette, balle, éponge), invente différents usages pour cet objet. Cela va te permettre de développer ta pensée et de la faire travailler plus que d'habitude.

2. Teste de nouveaux plats

À chaque fois que tu vas dans un restaurant de cuisine exotique, tu dois tester des plats inconnus. Si tu n'aimes pas les restaurants, tu peux préparer de nouveaux plats et suprendre ta famille avec une nouvelle recette chaque semaine.

3. Ferme les yeux quand tu te douches

Tu dois tout faire avec les yeux fermés : régler l'eau, chercher la fleur de douche, etc. Tout ça va t'aider à te concentrer sur les sensations tacticles, cela te changera de ta routine quotidienne et tu feras travailler les autres parties du cerveau qui normalement ne sont pas actives.

4. Change ton horaire habituel

Chaque semaine, essaie de faire quelque chose de nouveau. Par exemple, un nouveau style de musique, une nouvelle route pour te balader ou commencer ta journée par du yoga. Chaque changement aura un effet positif sur ton bien-être.

5. Change ton trajet

C'est une bonne idée de changer le chemin que tu as l'habitude de prendre pour aller travailler. Il y a certainement d'autres possibilités qui te prendront le même temps mais qui t'offriront de nouvelles sensations.

Quand tu termines de travailler, chercher de nouvelles routes. Il ne faut pas avoir peur de te perdre, tu trouveras toujours quelqu'un pour t'aider. En plus, tu découvriras de nouveaux lieux dans ta ville.

6. Trouve du temps pour faire du sport

La règle du changement d'activité (d'intellectuelle à physique et inversement) fonctionne toujours. Trouve du temps pour faire du sport. Cela ne va pas seulement renforcer ton corps et ton esprit, cela va aussi te permettre de souffler, de penser à autre chose qu'à tes problèmes et cela te permettra de changer de point de vue sur ton quotidien.

7. Utilise les pièces pour faire travailler ton cerveau

Tu peux prendre un vase avec des pièces que tu as chez toi, et rien qu'avec le toucher, tu dois trouver la valeur de la pièce. Tu peux aussi le faire avec celles que tu peux avoir dans ta poche ou ton sac à main. Cela permet de te concentrer sur des sensations tactiles, appréhender l'objet avec un angle différent.

Les fruits et les légumes peuvent être une alternative si tu en possèdes plusieurs sortes sous la main. En fermant les yeux, tu dois deviner duquel il s'agit. Là aussi, tu percevras les choses différemment.

8. Utilise ton autre main

Pour t'entraîner à utiliser ton autre main, tu peux essayer de faire les tâches quotidiennes autrement. Par exemple, te brosser les dents, tenir la souris, etc. Au début, tu vas trouver ça difficile, mais il te faudra juste un temps d'adaptation pour t'habituer à cette méthode.

9. Pense à des choses inhabituelles

Oblige tes pensées à sortir de leurs habitudes. Par exemple, tu peux penser aux problèmes dans le monde : comment vaincre la pauvreté, comment éliminer le chômage, etc.

Regarde les photos depuis le début. Essaye d'inventer une histoire ou un petit conte avec elles. Il n'est pas nécessaire de le noter par écrit, mais ton cerveau te remerciera d'avoir fait cet exercice.

10. Communique avec des personnes intelligentes

Passe le plus de temps possible avec des personnes intéressantes et intelligentes. Trouve le moyen de communiquer avec elles, cela te permettra d'élargir tes horizons, tu verras le monde d'une autre manière. Tu pourras te fixer de nouveaux objectifs et de nouvelles idées, tu auras de l'inspiration pour grandir et évoluer.

11. Trouve-toi une passion

Dragon de papier maché

Apprends un peu chaque jour, en choisissant ce qui te plaît le plus. Par exemple, tu peux apprendre à jouer d'un instrument, étudier les découvertes de la physique, apprendre à coudre, à danser ou quelque chose que tu ne sais pas faire. Il suffit de dédier une demi-heure par jour pendant 60 jours pour noter un progrès.

12. Cherche les réponses à tes questions

Si tu peux découvrir quelque chose de nouveau et d'intéressant, tu dois saisir cette opportunité. Si tu as des questions sur un sujet, cherche les réponses, tu peux profiter du fait qu'internet soit toujours accessible.

13. Lis un chapitre par jour

Idéalement, nous avons besoin d'un livre par semaine pour développer notre pensée et nous relaxer de nos tracas du quotidien. Alterne la littérature avec la science et trouve du temps pour lire, par exemple, dans les transports en commun ou pendant ta pause au travail.

14. Regarde des documentaires plutôt que des programmes de divertissement

La télévision est une excellente source d'informations : si l'on choisit bien ses programmes, on y apprend des choses sans s'ennuyer. Aujourd'hui, les reportages sont visuels, attirants et didactiques. Si tu n'aimes pas la science plus que cela, il existe bien d'autres programmes éducatifs qui te rempliront de savoir.

15. Fais ce que tu n'as jamais fait

Si tu apprends à sortir de ta zone de confort, alors tu seras plus intelligent. Chaque jour, petit à petit, tu peux faire des choses nouvelles ou que tu avais peur de faire. Par exemple, tenir un discours en public, prendre de nouvelles responsabilités, te faire de nouveaux amis, surtout si avant tu avais peur de parler à de nouvelles personnes.

16. Écoute des livres audios et des discours stimulants

Si ton chemin pour arriver au travail est un peu long, profite de cette opportunité pour écouter des archives audios, sur ton téléphone par exemple, pour stimuler ta pensée et ton développement. Choisis des discours intéressants ou même des podcasts de tes auteurs favoris.

17. Trouve du temps aujourd'hui pour t'organiser demain

Avec 10 minutes aujourd'hui, tu peux planifier ta journée de demain et tu seras plus efficace. Il est conseillé de noter tout ce que tu dois faire pour ne pas devoir les conserver dans ton cerveau. Ça va t'aider à créer une liste des choses que tu dois suivre mais de manière très facile et sans rien oublier.

Bonus

1.

2.

3. Quelle tasse sera remplie en premier ?

Réponses

1. Tu n'es pas fatigué de compter ? Sur cette image il y a 225 rectangles. Combien de rectangles tu as trouvé ?

2. Il faut les associer de la manière suivante (de haut en bas, de gauche à droite) : 7, 2, 3, 4, 5, 6, 1.

3. La tasse numéro 4 sera remplie en premier.

Quels sont les exercices que tu connais pour faire travailler le cerveau ?