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Ces 5 exercices te dévoileront l’âge de ton corps

Tout individu naît souple, c'est pour cela que les enfants n'ont aucun problème à sauter à la corde ou même à mettre leur pied derrière la tête. Mais avec le temps, si l'on ne s'entraîne pas, le corps perd de sa souplesse et les articulations perdent de leur mobilité. De plus, passer son temps assis au bureau porte préjudice à notre organisme. Il devient parfois même compliqué de faire ses lacets sans sentir cette douleur dans les jambes.

Sympa-sympa.com t'a préparé cinq exercices qui t'aideront à évaluer la flexibilité des différentes parties de ton corps, et à déterminer la tranche d'âge dans laquelle il se trouve. Prépare-toi, car le résultat pourrait bien ne pas être aussi agréable que tu l'espères. Avant de faire les exercices, nous te recommandons de t'échauffer un peu : saute à la corde, fais des squats et des fentes ou des ciseaux avec les jambes.

Vérifions la souplesse des articulations de tes épaules

Procède ainsi :

  • Facile ? Bravo ! Tout va pour le mieux et tu es très jeune.
  • Tu as réussi, mais non sans efforts. Il faudrait que tu le fasses plus souvent.
  • Si tu as eu du mal à le faire, alors amène lentement les coudes dans le dos, et reste quelques minutes dans cette position. Fais-le de manière régulière si tu ne veux pas avoir les épaules bloquées à terme.

Testons la souplesse de ta colonne vertébrale

Procède ainsi :

  • Si tu as réussi à poser toute la paume de tes mains au sol ou même à toucher l'arrière de tes pieds, c'est parfait, tu n'as pas plus de 25 ans ! Tu t'étires régulièrement.
  • Si tu as à peine touché le sol avec le bout des doigts, c'est bien, mais tu devrais travailler plus souvent.
  • Si tu n'as pas réussi à toucher tes pieds, il faudrait que tu pratiques cet exercice plus régulièrement. Il semblerait que les articulations de ta colonne vertébrale soient habituées à la forme de ta chaise ou de ton canapé.

Testons la souplesse de la partie supérieure de ton cou et de ton corps

Procède ainsi :

  • Si tu ne parviens pas à toucher tes pieds avec tes mains, ne force pas et incline-toi seulement vers l'arrière, en gardant tes mains dans le dos. Il faudra que tu travailles régulièrement pour gagner en souplesse. Tu n'as malheureusement plus le corps d'un adolescent !
  • Si tu as trouvé cela facile, alors nous te félicitons : tout va bien ! Retourne à la position initiale lentement.

Testons maintenant la souplesse des articulations de tes hanches

Procède ainsi :

  • Si ton front touche ton genou et que tu as pu rester dans cette position pendant plusieurs minutes, nous sommes très contents pour toi. L'âge de ton corps s'approche de celui d'un enfant.
  • Si tu n'as pas réussi à atteindre ta jambe ou que tu n'as pas pu t'empêcher de plier le genou, ton articulation n'a pas de mobilité et les muscles des jambes manquent d'élasticité.

Testons la souplesse des articulations de tes genoux

Procède ainsi :

  • Avant d'atteindre un certain âge, cet exercice est relativement simple. La technique : déplace tes pieds, peu à peu, en faisant de petits pas, il sera plus facile d'arriver à la position du chien, tête en bas.
  • Après 30 ans, il devient difficile de faire cette position sans fléchir les coudes et les genoux et sans courber le dos. Petit à petit, tu amélioreras ta souplesse en pratiquant cet exercice régulièrement.
  • Si tu n'as pas réussi ce test, tu as probablement plus de 50 ans et tu ne pratiques pas de sport régulièrement.

Quel est l'exercice le plus simple à réaliser selon toi ? Partage ton opinion dans les commentaires ! Nous pourrons ainsi comparer ensemble quelles parties du corps perdent leur souplesse en premier.

Photo de couverture depositphotos