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Cette méthode simple t’aidera à brûler les graisses abdominales rapidement

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En général, pour que les effets d'un régime soient vraiment visibles, tu as besoin de faire des exercices. Et inversement : pour voir les effets d'un entraînement sportif, il faut suivre un régime alimentaire sain. Mais il est parfois difficile de choisir un régime et de savoir quels exercices te feront le plus de bien car on ne dispose pas toujours des informations nécessaires.

C'est pour cela que Sympa-sympa.com les a collectées pour toi : nous t'avons préparé un ensemble d'exercices qui te permettront de perdre du poids et d'accélérer ton métabolisme de manière efficace et rapide.

Exercice 1

Comment faire : Place les pieds à la largeur de tes épaules. Puis commence à sauter vers le haut, en bougeant les jambes pendant que tu es en l'air : l'une vers l'avant, l'autre vers l'arrière. En atterrissant, plie légèrement les genoux.

Combien en faire : Fais-le durant 30 à 40 secondes.

Exercice 2

Comment faire : Mets-toi en position de planche. Puis commence à lever une jambe en la ramenant vers la poitrine, comme si tu voulais monter des escaliers. Fais pareil avec l'autre. Tu peux aussi accélérer le rythme pour plus de résultats.

Combien en faire : Fais-le durant 35 à 40 secondes.

Exercice 3

Comment faire : Mets-toi en position de squats, en plaçant les pieds à la largeur de tes épaules. Pour garder l'équilibre, place les bras devant toi et fléchis légèrement les coudes. Puis prends de l'élan avec tes talons. Il est important de garder le buste bien droit durant le saut, et de faire en sorte que le genou, lorsqu'il est fléchi, ne dépasse pas le niveau de ta pointe de pied.

Combien en faire : Fais-le durant 30 secondes.

Régime universel durant 7 jours

Illustrateur Daniil Shubin pour Sympa
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