Découvre 10 habitudes de beauté que tu remercieras dans 10 ans !

La beauté n’est pas seulement une question de génétique. La façon dont nous nous voyons dépend aussi de nos habitudes. Et chacun possède les siennes : l’un est habitué à boire un verre d’eau le matin, tandis que l’autre ne fait l’impasse sur aucune étape de sa routine beauté. L’effet cumulé de ces rituels de beauté ont des vertus incalculables.

Chez Sympa, nous avons sélectionné 10 habitudes beauté spectaculaires pour lesquelles ton “toi” du futur te remerciera dans quelques années.

1. Élever les pieds au-dessus de la tête

Lève les pieds contre le mur pendant que tu parles au téléphone ou que tu laisses poser un masque sur le visage. Dans quelques années, cette habitude t’aidera à éviter les varices. Dans cette position, le sang des extrémités inférieures n’ont pas à vaincre la force de gravité pour arriver jusqu’en haut. De cette façon, tu offriras un peu de repos à tes veines, ce qui aura un effet positif sur ton bien-être.

2. Utiliser une crème avec un SPF, pas seulement en été

Cela peut paraître étrange, mais appliquer une protection solaire sur la peau à n’importe quelle période de l’année possède de réelles vertus. Le rayonnement solaire affecte notre peau, que ce soit en hiver ou en automne. Les études démontrent que les personnes qui utilisent une crème avec un SPF durant toute l’année, vieillissent 24% plus lentement que celles qui ne le font pas. Pour ce même motif, il est recommandé d’utiliser des lunettes de soleil les jours ensoleillés, même pendant les saisons où le soleil est moins fort.

3. Prendre soin de la peau du cou

La peau du cou est tellement fine et vulnérable comme celle des paupières. Souvent, c’est elle qui révèle les premiers signes du vieillissement cutané. Les personnes qui adorent lire en étant allongées ou sur de hauts oreillers, peuvent souffrir “d’anneaux de Vénus” (rides situées autour du cou), avant même l’âge de 30 ans. Il est très important de ne pas oublier l’hydratation quotidienne de cette zone.

4. Avoir toujours une bouteille d’eau avec soi

Tout le monde sait à quel point la consommation quotidienne d’eau est importante pour notre corps. Cependant, le fait de boire de l’eau régulièrement n’est pas l’habitude de tout le monde. Pour remédier à ce problème, achète-toi une jolie bouteille réutilisable et mets-la toujours dans ton sac. Dans un premier temps, cet “accessoire” de mode sera plus écologique qu’une version jetable et dans un second temps, elle sera un excellent rappel pour ne pas oublier de t’hydrater.

5. Dormir sur des taies d’oreiller lisses

Peu de personnes se réveillent avec un visage frais et radieux : souvent, l’effet visible après une nuit de sommeil est totalement le contraire de ce que nous avions imaginé. La nuit, le visage frotte contre l’oreiller, des rides apparaissent sur la peau et les cheveux s’emmêlent. Néanmoins, il suffit simplement de changer ta taie d’oreiller habituelle contre une taie en soie ou en satin, pour que ton reflet soit plus beau au moment du réveil. La texture glissante minimisera la friction, le visage et les cheveux seront en meilleure santé.

6. Ne porte pas des élastiques trop serrés

Un coiffeur expérimenté remarque de suite les fans de queues de cheval serrées. Porter constamment un élastique rend le cheveu plus fin au niveau de l’endroit où il se trouve. Cela ne paraît pas seulement peu esthétique, mais cela endommage aussi la structure du cheveu, le rendant plus cassant. Si tu ne veux pas renoncer à cette coiffure, nous te conseillons d’opter pour les invisibobbles.

7. Suivre la règle “2/30”

Cette règle simple t’aidera à garder la forme sans faire de gros efforts. Les personnes qui regardent la télévision plus de deux heures par jour sont plus susceptibles de manger des aliments plus gras et plus sucrés. Limite le visionnage de ta série préférée à quelques épisodes, puis fais plusieurs exercices pendant une demi-heure. Cette habitude empêche la prise de poids. Et, bien sûr, tu auras beaucoup de temps pour tes nouvelles activités.

8. Utiliser le fil dentaire et le bain de bouche

Pendant notre enfance, nous avons appris que : les dents doivent être brossées deux fois par jour. Mais pour les garder en bonne santé et avoir un sourire blanc comme neige, ce n’est pas suffisant : c’est comme si tu lavais la vaisselle uniquement le matin et avant de te coucher. Utilise du fil dentaire et du bain de bouche après chaque repas. Cela réduira de manière significative la plaque dentaire, surtout si tu es fan de thé ou de café, de cette façon, tu devras te rendre moins souvent chez le dentiste.

9. Maintenir le smartphone à la hauteur des yeux

Depuis ces dernières années, les chirurgiens esthétiques remarquent que l’affaissement du menton et les rides au niveau du cou commencent à apparaître sur des femmes qui ont moins de 40 ans. La position de la tête quand nous regardons notre smartphone, de haut en bas, affecte de façon négative les muscles et la peau de cette zone. Avant l’heure, des ridules apparaissent sur le cou et le double menton. L’habitude de tenir le téléphone ou le livre à la hauteur des yeux aide à prévenir l’apparition des rides prématurées.

De temps en temps, il est conseillé de réaliser des journées sans smartphone ou de ne plus l’utiliser une heure avant d’aller dormir. Cette habitude aidera ton corps à produire plus de mélatonine, hormone qui ralentit le vieillissement.

10. Parler au téléphone avec des écouteurs

Maintenir ton téléphone le plus loin de ton visage pour protéger ta peau. Les études ont démontré que l’écran de cet appareil héberge 18 fois plus de bactéries que la chasse d’eau d’un toilette public. Une autre bonne raison de nettoyer chaque jour l’écran avec des lingettes antibactériennes.

Et toi, as-tu aussi hâte de désinfecter ton smartphone ? Partage avec nous dans les commentaires ce qui te permet de rester jeune et belle.