Découvre 7 conseils qui vont t’aider à surmonter une rupture amoureuse

Se séparer de la personne que l'on aime est généralement extrêmement douloureux, et semble parfois insurmontable, surtout si c'est l'autre qui a pris la décision de la rupture. Dans ce cas-là, si nous n'allons pas de l'avant, nous risquons de souffrir énormément et durant une longue période. Pour réussir à tourner la page, il faut, entre autres, accorder un temps nécessaire au deuil de la relation amoureuse...

Chez Sympa, nous avons préparé pour toi quelques conseils qui t'aideront à rebondir après une rupture amoureuse, et à retrouver confiance en toi et en l’amour !

1. Accepte la situation

Pour commencer, il est important que tu acceptes les émotions négatives qui te submergent : la tristesse, la douleur, la colère, l'angoisse, la culpabilité... Il faut accepter de ne pas être bien pendant un moment.

Accepter la douleur est la première étape pour surmonter la rupture. Qu'il s'agisse de l'amour, de la joie, de la tristesse, ou encore de la colère, tous les sentiments doivent circuler librement à travers notre esprit et notre cœur, et il ne faut surtout pas les contenir ! Sinon, ils vont s'installer pour une longue période.

2. Accorde-toi du temps seul(e)

L'idée de la solitude nous fait peur ! Quand nous sommes seuls, nous pensons, à tort, que nous allons rester comme ça pour toujours.

Profite de cette solitude momentanée et fais ce que tu aimes ! Fais du shopping, reste toute la journée à lire ou regarder des films, va au spa, va à la plage. Prends soin de toi !

Accorde une place importante à la solitude dans ta vie. Le temps aide à guérir les blessures, à voir les choses avec du recul et à savoir qui tu es réellement.

3. Ne te sens pas coupable

Après une pause, il est facile de te demander : "qu'est-ce que j'ai fait de mal ?"

La réponse est : probablement rien. Il arrive que l'amour disparaisse tout simplement, ou peut-être que l'autre ait envie de choses différentes, ou besoin d'être seul.

Lorsqu’une relation se termine, cela ne signifie pas forcément que ce soit la faute de quelqu'un. Parfois, cela arrive et puis c'est tout. Par conséquent, ne culpabilise pas ! Tu n'as rien fait de mal !

4. Résiste à la tentation d'essayer de retourner avec ton ex

S'il a été décidé que la rupture était définitive, résiste à la tentation d'essayer de retourner avec ton ex. Seul le temps te dira si la relation peut reprendre ou non. Prends du temps pour réfléchir sérieusement !

Cela s'applique aussi si tu décides de "stalker" : à l'ère des réseaux sociaux, il est très difficile de ne pas voir ce que fait ton ex : s'il ou elle est triste, sort avec des amis, voit quelqu'un d'autre. Le faire une fois peut t'aider à te rassurer, mais le faire de façon permanente ne fera qu'alimenter ton obsession !

Et l'obsession ne te permettra pas d'avancer !

5. Demande de l'aide auprès des professionnels

Si avec le temps, la douleur ne s'atténue pas, n'hésite pas à demander l'aide d'un psychologue !

N'aie pas honte et n'aie pas peur : ils sont là pour cela, pour aider les personnes qui ont un problème émotionnel et qui ne peuvent pas le résoudre par leurs propres moyens. Tu ne seras ni le premier ni le dernier au monde à demander ce genre d'aide.

De plus, parler de tes sentiments avec quelqu'un va t'aider à évacuer tout ce que tu gardes en toi...

6. Compte sur tes amis

L'avantage d'accepter d'être seul t'apporte une sorte de liberté !

Une fois que tu acceptes ta nouvelle situation, sors avec tes amis, amuse-toi, va danser, va à des festivals et des concerts. Croque la vie à pleines dents !

7. Envisage une éventuelle nouvelle relation

Après avoir été blessé, cela semble difficile, pas vrai ?

Si tu as réussi à surmonter toutes les épreuves, tu peux aussi surmonter ceci !

S'ouvrir à la possibilité de te remettre en couple ne signifie pas précipiter les choses ou te mettre avec la première personne que tu croises. Il s'agit d'apprendre à connaître les gens, de te connaître toi-même aussi, de surmonter la peur et de tenter une nouvelle aventure en réapprenant à te laisser surprendre par des moments inattendus.

As-tu déjà vécu une rupture amoureuse ? Comment as-tu réussi à la surmonter ? Partage ton expérience et tes conseils avec nous dans les commentaires !