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Guide des vitamines responsables de la beauté féminine (et où les trouver)

Le manque de vitamines dans un régime alimentaire peut affecter la beauté féminine, et se voir à travers des cheveux sans brillance, des ongles cassants, des boutons sur le visage ou encore des problèmes de dents. Pour éviter cela, nous te recommandons de booster ton régime avec des aliments riches en vitamines. Tu en trouveras au rayon frais de ton supermarché.

Sympa a mis en évidence plusieurs aliments qui contiennent les vitamines nécessaires pour prendre soin de sa beauté et est prêt à partager avec toi ses découvertes.

1. Vitamines pour la croissance des cheveux

Les aliments gras, sucrés et frits peuvent affecter négativement l’état des follicules pileux. Parfois, après t’être coiffée, tu peux voir tellement de cheveux par terre que tu te demandes s’il ne vaudrait pas mieux porter une perruque. Bien souvent, les cheveux souffrent de manque de vitamines du groupe B. Elles sont responsables du métabolisme, de la pigmentation et de la croissance des cheveux.

µg = microgrammes

2. Les vitamines pour renforcer les ongles

Les ongles sont l’un des indicateurs de l’état général du corps, et selon leur état, on peut même diagnostiquer quelques maladies. Certains des problèmes les plus courants des ongles sont : leur fragilité, la déformation, l’apparition de taches blanches étranges. La plupart du temps, les ongles réagissent face au manque de vitamines et d’oligo-éléments dans le corps. Néanmoins, la restauration des réserves de vitamines nécessaires est tout à fait faisable.

3. Les vitamines pour améliorer l’état de la peau

Même les crèmes et les lotions luxueuses que tu as l’habitude d’utiliser pour prendre soin de ta peau ne garantissent pas une peau parfaite. La beauté, comme nous le savons, vient de l’intérieur. En ajustant ton alimentation, tu pourras voir dans un futur proche que ta peau s’est bien améliorée.

4. Des vitamines pour des dents et des gencives saines

Les dents et les gencives sont reliées à tout le reste du corps et servent en quelques sortes de baromètre de l’état de santé de chaque personne. L’état des dents et des gencives n’affecte pas seulement la beauté de ton sourire, mais aussi ton bien-être général. Tu peux toi-même y remédier avec quelques produits adaptés.

Nous espérons que ces recommandations te serviront pour améliorer ton alimentation. Aimerais-tu ajouter quelques aliments importants à notre liste ? Partage tes conseils dans la section des commentaires.

Photo de couverture aiscream / depositphotos