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Les Finlandais qui travaillent dans des bureaux nous montrent pourquoi faire la sieste est si important, et ça peut valoir la peine de suivre leur exemple

Si tu es en manque de bonnes excuses pour faire la sieste, ne cherche pas plus loin. En Finlande, les employés de bureau reconnaissent de plus en plus l’importance d’une bonne nuit de repos, ainsi que de siestes “guidées” pendant les heures de travail, comme un aspect indispensable de la vie.

Sympa va aujourd’hui te donner tous les détails de cette nouvelle tendance finlandaise, afin que tu comprennes à quel point il serait intéressant pour nous tous de l’adopter dans notre vie professionnelle.

Faire la sieste à l’âge adulte est un phénomène qui se répand rapidement dans la société finlandaise, où il est évident que des niveaux élevés de stress réduisent la productivité générale. Alors que les heures de sieste sont loin d’être reconnues officiellement par le code du travail, de nombreuses entreprises commencent à mettre à disposition des salles de repos, permettant ainsi à leurs employés de se détendre.

Les “siestes guidées” sont également devenues une tendance dans les cours de yoga, où l’on a remarqué qu’une sieste guidée de 30 minutes peut aider les employés de bureau à récupérer d’une journée épuisante. Lors de ces siestes, un professionnel qualifié aide un petit groupe de personnes à atteindre le point de relaxation maximum, sans le moindre stimulus numérique.

Un professeur finlandais expert en sommeil soutient que la sieste au travail peut être particulièrement bénéfique pour renforcer les liens et les relations entre collègues. Lorsque nous dormons, nous sommes plus vulnérables, et nous faisons plus confiance à notre environnement, c’est pourquoi il est très important de savoir avec qui nous faisons la sieste.

En Finlande, comme dans de nombreux pays occidentaux, dormir durant la journée était jusque là considéré comme une habitude de paresseux, mais selon les experts finlandais, le point de vue général à ce sujet est en train de changer. Une sieste réparatrice est maintenant considérée par de nombreux Finlandais comme une compétence importante. Après tout, bien dormir et nous sentir reposés est ce qui nous rend plus productifs, plus créatifs, et plus alertes.

Parallèlement à la mise en place des siestes guidées, la manière de travailler change progressivement en Finlande. Les entreprises finlandaises modifient les règlements en matière de temps de travail, auparavant strictes et rigides, et favorisent de plus en plus la politique de la flexibilité, où chaque travailleur organise son temps et travaille de manière indépendante. Et comme les horaires de sommeil nécessaires à chaque personne sont différentes, cela permet à chacun d’être suffisamment reposé, et de fournir un travail régulier et continu.

Et toi, fais-tu la sieste pendant la journée ? Aimerais-tu que ton entreprise mette en place cette méthode à l’avenir ? Partage ton avis et tes idées avec nous dans les commentaires, et fais profiter tes amis de cet article !

Illustrations Anastasiya Pavlova pour Sympa