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Les secrets nutritionnels de cette danseuse t’aideront à prendre soin de ta silhouette sans te priver de desserts

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Sassy Gregson-Williams est une danseuse et blogueuse de 20 ans qui a inspiré des dizaines de milliers de femmes autour du monde. Par le passé, cette jeune fille a suivi de nombreux régimes et elle était persuadée que pour avoir une silhouette parfaite, elle devait mourir de faim et faire beaucoup d’exercices. Mais suite à une blessure, elle a commencé à s’inquiéter pour sa santé et a décidé de revoir son alimentation. Aujourd’hui, Sassy partage ses connaissances avec d’autres personnes.

Sympa adore cette fille brillante, c’est pourquoi nous avons décidé de lire attentivement son blog et de choisir les conseils qui seront les plus utiles pour toi.

Qui est-elle ?

Dès son enfance, Sassy Gregson-Williams rêvait de devenir danseuse professionnelle. Pendant 13 ans, elle consacrait environ 8 heures par jour à son rêve, mais lors d’une séance d’entraînement, elle a subi une blessure à la cheville. Son rétablissement a été long parce que la jeune fille a dû non seulement soigner son pied blessé, mais aussi son état général de santé, qui était affecté par une mauvaise alimentation. Cela était un moment très difficile dans la vie de la danseuse. Puis, Sassy a commencé à tenir son blog et à partager au fur et à mesure les découvertes qu’elle faisait dans sa quête de trouver une certaine harmonie dans son corps et sa vie.

La jeune fille a dû abandonner la danse professionnelle mais elle a continué à danser pour son propre plaisir. Récemment, Sassy a ouvert une école de ballet. Elle a fait de sa passion son travail et par son exemple, elle veut montrer au monde quel est le secret pour rester belle et en bonne santé.

Quels sont les principes fondamentaux de son alimentation ?

La jeune femme aime avoir une approche équilibrée de la nutrition. Elle conseille vivement de ne pas rechercher immédiatement des changements radicaux, mais plutôt d’avancer par petits pas vers un mode de vie plus sain. Tout d’abord, elle conseille de manger plus de fruits et de légumes, qui devraient représenter au moins un tiers de la quantité de nourriture que tu absorbes par jour.

Pour accomplir cette tâche, tu peux essayer de suivre les règles suivantes :

  • Conserve tes fruits dans un endroit visible. Ainsi, lorsque tu as envie d’une collation, il serait plus facile d’avoir une pomme sous la main qu’un bonbon.
  • Intéresse-toi aussi de nouveau aux fruits et légumes que tu achètes moins souvent. Cela diversifiera ton alimentation et élargira tes habitudes alimentaires.

N’oublie pas les conseils classiques des nutritionnistes : “l’assiette santé” doit contenir 50 % de légumes, 25 % de protéines et de matières grasses et 25 % de céréales.

Sassy a exclu la viande et le sucre raffiné de son alimentation. Elle a remarqué qu’après en avoir consommé, elle se sentait fatiguée. Mais cela ne veut pas dire que la danseuse ne se fait pas de petits plaisirs de temps en temps avec un dessert. Elle a simplement remplacé les barres de chocolat par des sucreries qu’elle fait elle-même à la maison avec des ingrédients naturels. Voici la deuxième règle à suivre : trouver une alternative aux produits qui sont les plus nocifs.

Voici quelques conseils :

  • Le riz blanc peut être remplacé par du riz brun.

  • Le pain peut facilement être remplacé par du pain de seigle, et les céréales et le granola par de l’avoine.

  • Au lieu de manger des pommes de terre frites, tu peux te préparer toi-même des frites aux courgettes, aux betteraves, aux carottes et aux épinards.

  • Une bonne alternative au lait de vache est le lait d’amande.

  • Au lieu d’acheter de la glace, il est préférable de préparer une banana ice cream.

Sassy donne les conseils suivants aux lecteurs de son blog :

  • Il ne faut pas sauter de repas et bien planifier son régime à l’avance. Cela t’aidera à éviter de manger des collations malsaines.

  • Trois heures avant de t’entraîner, mange une grande portion de noix, d’avocat, d’olives et de légumes crus. 30 minutes après l’entraînement, choisis plutôt des aliments à haute teneur en protéines.

  • Limite ta consommation de café (ou remplace le par du cacao).

  • Ne mange pas trop vite, prends le temps de bien mâcher ta nourriture.
  • Au lieu de compter les calories et de noter chaque aliment que tu consommes, concentre-toi sur ton bien-être.

À quoi ressemble son régime alimentaire ?

Voilà à quoi ressemble l’alimentation quotidienne de Sassy :

  • Petit-déjeuner : smoothie de banane, épinards, avocat, chou, pomme de terre, noix et eau de coco.
  • Déjeuner : une grande portion de salade, à laquelle elle ajoute souvent beaucoup de protéines (œuf, noix, poisson) et de plantes aromatiques.
  • Dîner : un burrito végétarien, des pommes de terre ou un sandwich de pain de blé entier et des légumes.
  • Desserts : Sassy se fait plaisir souvent avec des délices qu’elle cuisine elle-même. Pour avoir un dessert plus sain, elle remplace la farine de blé par de la farine d’avoine, de maïs, de noix de coco ou de sarrasin. Et au lieu de sucre, Sassy utilise du miel, du sirop d’érable naturel non sucré, du sirop d’agave et du sirop de topinambour.

Que recommande Sassy ?

La plupart des principes que suit la danseuse ne sont pas liés à la nourriture. Elle est convaincue qu’avoir une obsession pour sa silhouette ne mène à rien de bon, c’est pourquoi elle invite les femmes du monde entier à surtout profiter de la vie, à respecter leur corps, leurs besoins et à faire chaque jour les choix qui leur apportent le plus de bonheur.

Sassy est convaincue que la vie peut prendre une meilleure direction si tu suis les règles suivantes :

  • Médite.
  • Tiens un journal de remerciement et note chaque après-midi les choses qui te rendent heureuse.
  • Dors au moins 8 heures par jour.
  • Revois tes objectifs : au lieu d’un beau corps, mets l’accent sur la santé de ton corps..
  • N’attends pas le lendemain pour faire des changements, commence à agir dès aujourd’hui.

Bien sûr, la philosophie de Sassy est très simple car chacun d’entre nous sait qu’il faut manger plus de légumes, faire de l’exercice et porter une attention particulière à sa santé. Mais savoir qu’aller courir a des avantages est une chose, et sortir tout de suite pour le faire, est une toute autre histoire.

Sois honnête, cette fille a-t-elle réussi à t’inspirer ? Dis-le-nous dans les commentaires ci-dessous.

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