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Pourquoi faut-il recommencer à zéro chaque année et comment le faire correctement ?

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Il y a parfois un miracle à la veille du Nouvel An : le compteur de nos échecs se réinitialise et une nouvelle page se tourne. Ce compteur n'est pas vraiment une invention née dans le cerveau d'un original : pour que les règles soient claires, tous les "jeux" doivent avoir un début, une fin et quelques "points de ravitaillement" pour permettre de pouvoir te reposer avant de passer au "niveau" supérieur. La vie n'échappe pas à cette loi. Et le Nouvel An est précisément l'un de ces marqueurs.

Pour que tu puisses utiliser cette "pause" correctement, Sympa va t'expliquer comment mettre en place tes projets pour l'année prochaine afin qu'ils puissent devenir réalité. Prends des notes !

1. Choisis les bons objectifs

Pour pouvoir bien formuler tes projets et tes désirs, il faut d'abord que tu te replonges dans ton passé pour comprendre exactement ce qui te fait défaut. Pour t'aider, voici un schéma simple et clair : "la roue de la vie".

La vie de chacun est divisée en plusieurs sphères individuelles. Lorsque toutes les sphères sont bien développées, on est dans un état d'harmonie complète. Mais si l'une d'entre elles ne va pas bien, on se rend immédiatement compte qu'il y a quelque chose qui cloche et qu'au moins un problème ou une insatisfaction perturbe nos pensées le soir au coucher.

Dessine cette roue et colorie les sphères pour lesquelles tu es complètement sûr. Les champs vides ou partiellement coloriés te feront ouvrir les yeux et tu comprendras sur quelle partie de ta vie tu dois te concentrer durant la nouvelle année.

2. Revois tes objectifs

Il y a des gens qui composent des listes de souhaits tels que : "Je veux être multimillionnaire, acheter un jet et voler à Fidji". Ça ne sert à rien. Tu ne dois pas écrire une lettre au Père Noël, mais formuler des actions claires et simples qui soient facilement réalisables.

Pour vérifier si ton souhait est le bon, utilise la formule SMART. Elle se compose des 5 caractéristiques suivantes :

S : Spécifique

M : Mesurable

A : Atteignable

R : réaliste

T : Délimité dans le temps (Timely)

Si ton souhait répond à tous ces critères, tu peux le mettre sans problème dans ta liste.

3. Formule tes souhaits au présent

Inconsciemment, tu condamnes ton désir à ne rester qu'un souhait à partir du moment où tu écris "je veux un nouveau job" : tu continues à espérer l'année suivante. À la place, il vaut mieux formuler tes souhaits au présent : "je mérite un super job". Dans ce cas-là, tu affirmes vraiment ton intention.

4. Laisse tomber le "négatif"

En formulant ton objectif, évite d'utiliser le "négatif". La motivation sera beaucoup plus importante au début que lorsque tu arrêteras de faire quelque chose.

Par exemple: au lieu de "je ne fumerai plus", "je mènerai une vie saine".

5. Note tout

Nous avons certainement tous eu à l'école ce camarade, appelons-le Pierre, qui a toujours eu de mauvaises notes et qui, à la question de la maîtresse demandant pourquoi il n'avait rien noté, répondait : "je m'en souviendrai". Eh bien, ne fais pas comme Pierre !

Tu ne pourras pas te souvenir de tout dans le détail : alors prends un stylo et note tes objectifs sur une feuille de papier. Plus la description de la façon dont tu penses pouvoir réaliser tes souhaits (car comme signalé dans les points précédents, ils doivent être réalisables) est précise, plus ce sera clair dans ta tête. Grâce à ce système, il sera beaucoup plus facile de transformer tes rêves en réalité, puisque tu auras préparé un plan d'action.

6. N'intègre personne dans ton plan

Personne ne te doit rien. Si tu impliques des tiers dans ta liste, tu n'es pas sûr que ton plan puisse fonctionner. Comment peux-tu savoir si cette tierce personne souhaite la même chose que toi ? Par exemple, elle veut peut-être soudainement sortir avec toi, se marier, te proposer un job, devenir ton ami.

Ne donne pas de noms précis, ne compte sur personne, écris des notions plus générales : "je suis avec la personne que j'aime", "j'ai suivi avec succès le cours d'un professeur qualifié" et autres trucs de ce genre.

7. Ne lésine pas sur tes émotions

On dit toujours que l'essentiel est d'être motivé. Pour formuler des objectifs et des désirs, tu peux désigner des émotions. Par exemple : "je me sens à l'aise dans mon nouveau travail", "je suis fou de joie à l'idée d'être dans mon nouveau studio". Tu seras plus à l'écoute des ondes positives et il sera plus simple de commencer à mettre en œuvre les actions qui te rendront heureux.

Et pour finir, nous allons te motiver : et toi, que peut-on te souhaiter pour 2018 ? Prépare tes projets pour cette nouvelle étape dans ta vie.

Photo de couverture Ivan Troyanovsky
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