Que se passe-t-il dans ton corps et dans ton cerveau quand tu perds du poids ?
Pour chaque cinq kilos que tu perds, trois kilos et demi sont expirés de tes poumons et le reste de cette masse devient de la transpiration, des larmes, de l’urine et d’autres liquides sécrétés par ton corps. Mais perdre du poids ne se réfère pas seulement à ces petits bourrelets sur les hanches, dans le dos ou sur le ventre, car durant ce processus, tout le corps subit de nombreux changements. Et parfois, des conséquences inattendues peuvent aussi pointer le bout de leur nez.
Chez Sympa, nous avons découvert exactement les changements que présentent ton corps et ton cerveau quand tu perds du poids et nous les avons rassemblés pour te les exposer dans cet article.
11. Ton taux d’énergie augmente
La première chose que tu expérimentes après avoir perdu quelques kilos de trop est une augmentation fulgurante d’énergie. La raison est plutôt simple : moins tu pèses lourd, plus d’énergie tu économiseras pour faire d’autres choses importantes. En plus de cela, la perte de poids améliore l’efficacité du transfert d’oxygène, si bien que tu ne seras plus essouflé en montant les escaliers ou en courant après le bus.
10. Ta mémoire s’améliore
Ton cerveau est un autre organe qui profite des effets positifs de la perte de poids. Certaines études ont même démontré que perdre du poids pouvait améliorer les capacités cognitives en lien avec la planification, la création de stratégies et l’organisation. Après avoir perdu du poids, le cerveau devient également plus actif, ce qui permet de stocker de nouveaux souvenirs, et donc, la matière grise a besoin de moins de ressources pour se souvenir de l’information nécessaire.
9. Ta peau s’éclaircit
Le processus pour perdre du poids présente un avantage additionnel : non seulement, tu te sentiras en forme, mais en plus, tu en auras l’air. Certaines personnes qui ont décidé de mener un style de vie plus sain et de perdre du poids en trop ont remarqué des changements impressionnants dans leur apparence. Leur peau s’était éclaircie et avait cessé de se déteriorer, leurs cheveux étaient devenus plus brillants et leurs ongles étaient plus forts.
8. Les genoux ne te font plus mal
Perdre seulement 500 grammes réduit de 2 kilos la pression dans les articulations des genoux. Imagine un peu à quel point ils te seront reconnaissants si tu les libères d’autant de charge ! De plus, en perdant du poids (surtout s’il s’agit de gras autour du ventre), tu peux réduire les symptômes de l’arthrite et d’autres maladies qui touchent les articulations.
7. Tu auras moins d’allergies
Le surpoids détériore le système respiratoire et, si tu souffres souvent d’allergies, cela ne fera qu’aggraver tes symptômes. Mais à mesure que tu mincis, tu commenceras à avoir des allergies plus légères car les voies respiratoires deviendront moins denses. Dans certains cas, tu peux même cesser d’utiliser l’inhalateur ou éviter de prendre tes cachets habituels pour traiter les allergies respiratoires.
6. Tes pieds deviennent plus petits
Lorsque tu perds du poids, tu perds de la graisse dans tout le corps, et cela inclut même tes pieds. Ainsi donc, ne prends pas peur lorsque tes chaussures favorites ne te tiendront plus les pieds. En revanche, tu devrais te sentir heureuse de pouvoir fermer tes bottes car tes jambes sont plus fines. Et n’oublie pas de changer la taille de tes bagues, car tes doigts aussi deviendront plus petits.
5. Tu deviens plus sensible aux températures basses
À mesure que tu perds du poids, tu perds littéralement la graisse qui recouvre ton corps et qui te maintient au chaud. Sans cette couche additionnelle, ton corps deviendra plus sensible aux changements de température, surtout dans les climats froids.
Une autre raison qui explique que tu commences à ressentir le froid est que ton métabolisme diminue. Ton corps essaie de conserver la plus grande quantité possible d’énergie car il n’a plus de calories supplémentaires en réserve. Donc prépare-toi : les pulls et les cardigans vont devenir tes meilleurs amis.
4. Ton cycle menstruel change
Tes niveaux hormonaux sont reliés au poids de ton corps. Donc, quand tu perds du poids ou quand tu en reprends, ton système endocrinien passe par certains changements. L’augmentation et la diminution de tes niveaux d’œstrogènes et de testostérones peuvent occasionner des irrégularités dans la menstruation, un flux moindre ou plus important et un allongement ou raccourcissement du cycle menstruel.
3. Tu as moins de maux de tête
Même si l’obésité ne provoque pas de maux de tête en soi, elle augmente de 50% le risque d’avoir des migraines. La théorie actuelle, appuyée par des experts de la santé, indique que les cellules de gras augmentent la quantité d’inflammation dans le corps. Dans certaines situations, cette inflammation peut provoquer des migraines. C’est pour cela que perdre du poids peut aider à réduire l’intensité et la quantité des maux de tête.
2. Tu as plus d’appétit
Lorsque tu perds du poids, tes niveaux de leptine sont réduits. Or, c’est une hormone qui est libérée par tes cellules adipeuses. La leptine envoie des signaux à ton cerveau pour lui indiquer que tu n’as plus faim. Bien que ton corps essaie de normaliser tes taux de leptine, cela peut provoquer une augmentation de l’appétit et une forte envie de consommer des aliments gras et riches en calories. Mais pas de panique : ces fringales disparaîtront quand ton corps se sera habitué à ton nouveau style de vie.
1. Tu cesses de ronfler
Certaines recherches ont déterminé que perdre au moins 5% de ta masse corporelle peut t’aider à dormir mieux et plus longtemps la nuit. Il se trouve que même la perte de poids modérée réduit l’excès de poids autour du cou, ce qui bloque généralement les voies respiratoires supérieures et qui accentue les symptômes de l’apnée du sommeil et les ronflements.
Sans facteurs qui te réveillent la nuit, la qualité de ton sommeil s’améliorera significativement, et cela t’aidera à son tour à perdre du poids encore plus rapidement.
As-tu déjà essayé de perdre du poids ? Quels ont été les effets secondaires positifs et négatifs que tu as remarqués ? Partage ton expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !
Illustré par Natalia Okuneva-Rarakina et Leonid Khan pour Sympa-sympa.com
