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Si tu consommes du sel en excès ton corps subiras ces 7 conséquences

Tout le monde sait aujourd'hui que l'excès de sel dans l'organisme n'est pas quelque chose de bon pour notre santé. Mais s'il y a des dangers que nous connaissons déjà bien, d'autres sont plus confidentiels.

Sympa-sympa.com souhaite aujourd'hui t'informer des conséquences d'un excès de sel dans l'organisme. N'oublie pas de consulter un médecin si tu as des doutes.

7. Tu deviens plus irritable

Comme l'excès de sel affecte l'organisme dans sa globalité - le système nerveux périphérique et le cerveau sont des zones à risque - nous commençons à nous énerver pour un rien. Si tu as remarqué que tu étais plus irritable, il se peut que les facteurs externes n'y soient pour rien. Il serait bon d'analyser le taux de sel dans ton sang. La concentration normale de sel doit être comprise entre 135 et 145 millimoles par litre.

6. Tu as les jambes gonflées

La haute concentration en sel affecte le bon fonctionnement des reins et détruit l'équilibre entre le sodium et le potassium. Ton corps commence à accumuler du liquide et tu sens que des parties de ton corps commencent à gonfler, surtout les jambes et le visage.

5. Tu as toujours soif

L'un des symptômes les plus importants d'une haute concentration en sel est la soif. Si nous consommons trop de sel, nous bouleversons l'équilibre de liquide dans les cellules, ce qui provoque une soif importante. Une bouche sèche peut aussi être le signal d'une trop grande consommation de sel.

4. Tu as l'impression que ta nourriture manque constamment de sel

Si tu as l'impression que tes repas manquent de sel même si les autres t'affirment que ce n'est pas le cas, c'est un signe que tu es habitué à manger tes repas trop salés ; la nourriture te paraît trop fade. Essaie de réduire la quantité de sel que tu consommes, en la remplaçant par des épices, par exemple.

3. Ton rythme cardiaque s'accélère

Une pression artérielle élevée est due à une concentration de sel trop importante, qui rend le sang plus épais. On appelle cela l'hypernatrémie. Cela a aussi pour conséquence l'accélération de ton rythme cardiaque.

2. Mictions fréquentes, surtout la nuit

L'hypernatrémie déclenche la sensation de soif, et par conséquent, tu bois beaucoup d'eau. En même temps, les reins ne fonctionnent pas de manière normale, et tu ressens le besoin d'aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, surtout la nuit.

1. Tu as mal aux muscles

L'excès de sel peut aussi provoquer des douleurs musculaires. L'activité de la pompe sodium-potassium et l'activité nerveuse doivent se dérouler sans problème pour que nos muscles reçoivent bien les messages nerveux et pour qu'ils fonctionnent correctement. L'excès de sel déséquilibre ce système, et nous commençons à sentir nos muscles se contracter tout seuls.

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