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Si tu veux avoir des dents saines et en bonne santé, voici les aliments que tu devrais consommer et ceux que tu dois éviter

Si tu veux avoir des dents saines et en bonne santé, voici les aliments que tu devrais consommer et ceux que tu dois éviter

Un sourire, cela ne coûte rien, mais cela peut donner beaucoup et illuminer un visage. Surtout si on a de belles dents blanches et bien brillantes. Il n'y a rien de plus beau qu'un sourire. Aujourd'hui, les gens paient une fortune en soins dentaires, mais pas besoin de chercher bien loin : la maison est aussi remplie d'ingrédients simples qui peuvent t'aider à entretenir de jolies dents.

Chez Sympa, nous avons souhaité te révéler quels sont ces aliments d'usage quotidien que tu n'aurais jamais pensé utiliser pour avoir un sourire parfait.

9. Du fromage, mais jamais de chewing-gum

Dis "Cheese" !! Mais... Le fais-tu sans aucune hésitation ? Ou préfères-tu sourire sans montrer tes dents ?

Le fromage, c'est la solution ! Parce que c'est une grande source de calcium, il peut t'aider à prévenir les caries. Les recherches ont démontré que le pH des aliments est très important pour la santé dentaire. Il a été observé que le fromage augmente le pH pour atteindre 5,5, ce qui réduit le risque d'avoir des caries.

Tous les chewing-gums nous font produire de la salive, ce qui est bon pour les dents. À part cela, les chewing-gums (surtout les sucrés) peuvent faire plus de mal que de bien. On recommande aux gens qui souffrent de maux de dents ou de troubles de l'articulation temporomandibulaire d'éviter les pâtes à mâcher. Oui, mieux vaut trouver des alternatives au chewing-gum.

8. Curcuma Vs. médicaments

Il est difficile d'éliminer des taches de curcuma. C'est précisément pour cela que nos ancêtres l'utilisaient pour teindre les vêtements. Mais peut-il blanchir les dents pour autant ?

La science a prouvé que le curcuma ne résout pas seulement les problèmes d'hygiène dentaire, mais aussi les situations graves, telles que les maux de dents, les gonflements des gencives, la gingivite et la parodontite.

Les médicaments, en revanche, peuvent soulager temporairement, mais sur le long terme, ils peuvent surtout endommager la santé de tes dents. La surutilisation des médicaments peut provoquer la sécheresse de la bouche et donc de graves problèmes sur tes gencives.

7. Concombre Vs. citron

Arrête de croire que le citron peut blanchir les dents et les rendre bien brillantes, c'est une légende. Car si tu demandes à ton dentiste, il te répondra qu'il y a surtout des effets secondaires graves, comme la perte de l'émail. Donc, quelle est la meilleure alternative ? Les concombres !

Les fibres contenues dans les concombres massent les dents et les gencives. En plus de cela, si tu fais une sorte de gargarisation à base de jus de concombre, cela te sera bénéfique si tu souffres de pyorrhée ou de parodontite.

Tu trouveras souvent le citron en haut de la liste des meilleurs remèdes pour traiter les problèmes dentaires. Mais c'est une fausse bonne idée. Certes, ils peuvent travailler sur l'extérieur de tes dents et les maintenir blanches, mais sache que l'émail ne sera pas préservé. Les citrons contiennent de l'acide qui peut facilement quitter le revêtement (l'émail, qui est très fin) de tes dents.

6. Fraises Vs. bonbons à la fraise

Ce petit fruit rouge est une vraie merveille ! On dit que les fraises ont un pouvoir blanchissant très puissant, car elles ne fonctionnement pas seulement comme astringent, elles sont aussi une très bonne source de vitamine C.
Les fraises peuvent aussi être utilisées pour blanchir les dents quand on les mélange à du bicarbonate de soude. Donc en mangeant des fraises, en plus de savourer leur goût, tu renforces aussi tes dents.

Les bonbons à la fraise ou toute autre douceur doivent en revanche être consommés avec modération, car c'est bien connu, le sucre peut provoquer des caries. On recommande aussi de se brosser les dents après avoir mangé n'importe quel aliment sucré.

5. Tofu Vs. boissons gazeuses

Beaucoup de gens suggèrent de consommer du tofu pour ses hautes teneurs en calcium et en protéines. Aujourd'hui, nous allons te parler d'un autre atout du tofu.

On dit que le tofu active la salivation, ce qui permet un nettoyage naturel. Il est aussi hautement alcalin, c'est une bonne source de calcium pour tes dents.

Ajoute donc cet aliment très riche en protéines à ton alimentation, pas seulement pour la santé de tes dents, mais aussi pour ta santé en général.

Quant aux boissons gazeuses, nous savons bien depuis longtemps qu'elles ne sont pas recommandées par les médecins et les scientifiques qui les voient comme du poison pour la santé de nos dents. En effet, elles provoquent l'érosion dentaire et la formation de caries. Ces boissons abîment l'émail de tes dents.

4. Thé vert Vs. thé noir

Tu ne l'aurais pas cru ? Et pourtant, si, la couleur de ta boisson a aussi son importance. Prends l'exemple du thé : tu préfères peut-être le thé noir, mais le thé vert a bien plus de vertus.

Le thé vert est riche en polyphénols, qui aident à combattre les bactéries et la plaque dentaire. Il régule aussi le développement des bactéries dans la bouche, et empêche la production d'acide, à l'origine des caries.

L'avantage, c'est qu'il élimine aussi la mauvaise haleine. Donc, c'est un allié santé !

Le thé noir et le café en revanche peuvent causer des problèmes dentaires. Le thé tache les dents à cause de sa haute teneur en tanins.

3. Huile de coco Vs. chocolats

L'huile de coco ? Pour les dents ? Eh oui, il a été démontré que cette huile fait des merveilles. L'acide laurique présent dans celle-ci est particulièrement efficace pour combattre les bactéries potentielles présentes dans la bouche, ce qui provoque caries, mauvaise haleine et maladies des gencives.

La méthode préconisée est appelée "extraction d'huile" et requiert de faire un bain de bouche à l'huile de coco durant 15 à 20 minutes. Puis, aspire l'huile à travers tes dents, lentement, et recrache-la. Inutile de l'avaler.

Le chocolat - de toute sorte - provoque des caries. Le chocolat blanc et le chocolat au lait ont une plus haute teneur en sucre que le cacao ou le chocolat noir, et peuvent provoquer des caries importantes.

2. Céleri Vs frites et chips

Le céleri frais et croquant est très bon pour ta santé dentaire.

La haute teneur en eau de ce légume fait qu'il est simple à mastiquer. Il n'y a que des bénéfices à consommer du céleri : en plus de te faire perdre quelques centimètres de tour de taille, il éliminera les bactéries présentes dans ta bouche.

Il aide aussi à limiter la plaque dentaire. Si tu le mâches bien, il peut aussi nettoyer les rainures de tes dents et éliminer les particules d'aliments.

Savais-tu que les chips étaient bourrées d'amidon, et qu'elles n'étaient donc pas saines pour tes dents ? L'amidon peut rester coincé entre les dents et par conséquent causer leur érosion. Donc, notre conseil : ne pas en manger, ou bien penser à utiliser le fil dentaire ce jour-là.

1. Les oignons. Oui, sérieusement !

Les oignons ? Sérieusement ? Oui, nous affirmons sérieusement et scientifiquement que les oignons agissent comme nettoyeurs des dents, et qu'ils ont un effet blanchissant.

Cela pourrait bien te couper le souffle, mais sache que les composants de soufre présents dans les oignons préviennent l'apparition de la plaque dentaire. Tout ce que tu as à faire, c'est mastiquer quelques oignons crus. On dit aussi que frotter un oignon sur ses dents peut aider à éliminer les douleurs.

Conseil de professionnel : un excès de fluor peut accélérer l'apparition des caries. Donc, si ton dentifrice est au fluor, et si tu penses que ton dentifrice te permettra de garder des dents blanches et saines, réfléchis-y à deux fois !

Les dents sont notre atout séduction le plus puissant, il faut donc en prendre soin. As-tu d'autres conseils pour en prendre soin ? Partage avec nous dans les commentaires !