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Transforme ton corps en 12 semaines avec cette méthode hyper efficace

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Quand une méthode fonctionne, les réseaux sont envahis de photos et de témoignages montrant les résultats bluffants. C'est en effet ce qui est arrivé à l'entraîneuse australienne Kayla Itsines qui, avec plus de 3,2 millions de followers, est la révélation de la saison. Sympa-sympa.com t'invite à découvrir sa méthode aujourd'hui reconnue dans le monde entier pour perdre du poids, et rester bouche bée devant les incroyables transformations physiques de ses fans.

#BikiniBodyGuide, (c'est ainsi que la méthode s'appelle), est composée de deux circuits, un pour les jambes et un autre pour travailler les bras et les muscles abdominaux. Chacun est composé de quatre exercices. Il faut achever les exercices de chaque circuit autant de fois que possible pendant sept minutes. Ensuite, il faut répéter une fois de plus chaque circuit pour compléter 28 minutes d'entraînement.

La méthode de Kayla est devenue virale grâce aux photos avant et après que ses followers partagent : elles s'accordent toutes sur le fait que pour obtenir de bons résultats, il ne faut pas forcément être dans une super forme.

Kayla, qui partage aussi des phrases encourageantes afin que ses fans ne laissent pas tomber et n'abandonnent pas leur objectif, explique : "Je crois que mon programme a été bien reçu parce que ce sont des résultats de femmes réelles qui ont été capables de mener à bien une routine faisable".

“Ma méthode n'a rien à voir avec la perte de poids. Il s'agit surtout de gagner en assurance et en force et de se sentir bien avec soi-même sans passer des heures à la salle de gym. C'est pour cela qu'autant de femmes uniques et différentes sont capables de s'investir et de suivre mon entraînement", analyse-t-elle.

Cela étant, la jeune entraîneuse australienne signale que nous ne pouvons pas tous obtenir la silhouette dont nous rêvons au bout de 12 semaines. "Nous avons tous des corps, des tailles et des antécédents différents. Par conséquent, nous expérimentons tous des résultats différents car nos corps réagissent différemment, peu importe le type d'exercice que nous réalisons ou le régime que nous menons".

La méthode, tout de même très intense, a des résultats évidents : "Les filles devraient savoir qu'elles ne sont pas obligées de passer des heures à la salle de gym tous les jours. Écoute ton corps et reste active avec une routine réaliste te permettant de la réaliser pendant une période de temps assez longue", conclut-elle.

Photo de couverture INSTAGRAM
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